Сегодняшняя именинница Лив Тайлер – дочь фронтмена Aerosmith Стивена Тайлера и модели Бебе Бюэлл – сумела пробиться в Голливуде и завоевать любовь миллионов поклонников по всему миру. И она такая не одна.
Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Леди закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
Завтрак (по выбору) | 1. 25 г несладких хлопьев с обезжиренным молоком, банан; 2. Яйцо вкрутую, 2 хлебца с отрубями, стакан теплого молока; 3. Салат из свежих фруктов (яблока, груши и нескольких виноградин), заправленный стаканчиком натурального йогурта, чашка кофе с молоком; 4. Тост с запеченными помидорами, 20 г российского сыра, чай с медом. |
Перекус (по выбору) | 1. Яблоко, чашка кофе с молоком (можно сахарозаменитель); 2. 2 огурца, 50 г домашнего сыра, полстакана морковного фреша; 3. Апельсин среднего размера и небольшая кисть винограда; 4. Половинка грейпфрута, груша. |
Обеды (по выбору) | Обеды (по выбору) Первые блюда 1. Овощной суп-пюре; 2. Чашка ненаваристого бульона из говядины; 3. Чашка куриного бульона. Вторые блюда 1. 100 г отварной куриной грудки, салат из свежей капусты с растительным маслом (подсолнечным, кукурузным, оливковым, льняным), хрустящий хлебец; 2. 100 г очищенных креветок, 2 средние картофелины в мундире, столовая ложка майонеза, кусочек хлеба с отрубями; 3. 150 г тушеной моркови или 100 г горошка, 100 г отварного лосося (можно семги или форели), сбрызнутого лимонным соком, низкокалорийная булочка. Напитки Фруктовые (яблочный, апельсиновый, грейпфрутовый, черносмородиновый, гранатовый, сливовый) или овощные (морковный, томатный) соки. |
Перекус (по выбору) | 1. Фруктовый йогурт; 2. Половинка грейпфрута и 2 ломтика ананаса (свежего или консервированного); 3. 100 г клубники (малины, черники, ежевики) с сахарозаменителем, свежей или замороженной; 4. 100 г персиков, консервированных или свежих. |
Полдники (по выбору) | 1. 50 г тушеной моркови, хлебец, стакан обезжиренного кефира; 2. 75 г домашнего сыра, 50 г отварной цветной капусты, чашка кофе с молоком и сахарозаменителем; 3. Банан, хлебец с медом, чай; 3. Булочка из муки грубого помола с начинкой из овощного салата или зеленого салата, стакан томатного сока. |
Ужины (по выбору) | 1. 100 г постного окорока с ломтиком ананаса, 100 г тушеной (консервированной) красной фасоли, овощной салат, заправленный растительным маслом, кусочек хлеба с отрубями, груша; 2. 100 г отварного куриного филе с тертым российским сыром (25 г), помидор, картофелина в мундире, низкокалорийная булочка или хлебец, чай с молоком и сахарозаменителем; 3. Омлет из двух яиц и 50 г постной ветчины, 25 г консервированного зеленого горошка, 25 г консервированной кукурузы, стаканчик натурального йогурта; 4. 150 г отварной трески с молочным соусом, 50 г тушеной свеклы, 50 г отварного риса, кусочек хлеба с отрубями, апельсин. |