Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Здоровье и ночная работа

Как заботиться о здоровье если работаешь в ночном смена много ( 15-20 раз в месяц ). Ещё сидящая работа ( сижу ровно 10-12 часов )

Работаю помощником машиниста на ЖД.

Как правильно питаться ( чтобы не ожиреть, и уровень сахара и холестерина была в норме, и чтобы не иметь проблемы связанные с сердцем)
Не пью и курю

И что ещё советуете? Типа встать каждый час и сделать растяжку итд итп
Аноним
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
31
12
Аглая
Днем высыпаться
СсылкаПожаловаться
Ника Н.
Капец... работа действительно тяжелая
СсылкаПожаловаться
Юлия Л
активный спорт в выходные
СсылкаПожаловаться
Шелена ***В ответ на Юлия Л
Юлия Л
активный спорт в выходные
СсылкаПожаловаться
У них их нету они вечно на вызывном сидят, даже отъехать толком никуда не возможно, а как сейчас после «оптимизации» Вообще работать не кому гоняют как собак без выходных.
СсылкаПожаловаться
Аноним
Ночью я сплю. Мой организм восстанавливается.
А работа у меня была перед компом. Сменила..
СсылкаПожаловаться
МИРИАДАВ ответ на Аноним
Аноним
Ночью я сплю. Мой организм восстанавливается.
А работа у меня была перед компом. Сменила..
СсылкаПожаловаться
овощи и клетчатка вам в помощь, старайтесь не есть ночью
СсылкаПожаловаться
Шелена ***В ответ на МИРИАДА
МИРИАДА
овощи и клетчатка вам в помощь, старайтесь не есть ночью
СсылкаПожаловаться
История переписки2
А вы поработайте ка ночью и не поешьте, я на вас посмотрю.
СсылкаПожаловаться
МИРИАДАВ ответ на Шелена ***
Шелена ***
А вы поработайте ка ночью и не поешьте, я на вас посмотрю.
СсылкаПожаловаться
История переписки3
так и живу, вечером отруби 3 столовых ложки запариваю вместо ужина, спасает
СсылкаПожаловаться
Шелена ***В ответ на МИРИАДА
МИРИАДА
так и живу, вечером отруби 3 столовых ложки запариваю вместо ужина, спасает
СсылкаПожаловаться
История переписки4
Вы не путайте ночью то вы спите, а он работает ночью, а это большая разница. Вы именно работайте ночью и не ешьте, вот именно тогда и поймёте, что это невозможно, вас будет тошнить, мутить, плюс это бесконечные нервы, вам язва будет обеспечена 100%
СсылкаПожаловаться
МИРИАДАВ ответ на Шелена ***
Шелена ***
Вы не путайте ночью то вы спите, а он работает ночью, а это большая разница. Вы именно работайте ночью и не ешьте, вот именно тогда и поймёте, что это невозможно, вас будет тошнить, мутить, плюс это бесконечные нервы, вам язва будет обеспечена 100%
СсылкаПожаловаться
История переписки5
не сплю, тоже ночные смены, стараюсь не есть после 20 00, чувствую себя хорошо, очень нравится чувство легкости по утрам
СсылкаПожаловаться
Шелена ***В ответ на МИРИАДА
МИРИАДА
не сплю, тоже ночные смены, стараюсь не есть после 20 00, чувствую себя хорошо, очень нравится чувство легкости по утрам
СсылкаПожаловаться
История переписки6
По утрам только если тошнота и головокружение и желание спать, сколько работаю в ночные смены и у всех так никого не знаю, что б чувство легкости было. Вот нервный срыв или двигающиеся глаз это да после смены. Вы прямо чудо уникум или сказочница не работавшая ни разу в ночь.
СсылкаПожаловаться
МИРИАДАВ ответ на Шелена ***
Шелена ***
По утрам только если тошнота и головокружение и желание спать, сколько работаю в ночные смены и у всех так никого не знаю, что б чувство легкости было. Вот нервный срыв или двигающиеся глаз это да после смены. Вы прямо чудо уникум или сказочница не работавшая ни разу в ночь.
СсылкаПожаловаться
История переписки7

предпочитаю чудо уникум
СсылкаПожаловаться
Шелена ***В ответ на МИРИАДА
МИРИАДА

предпочитаю чудо уникум
СсылкаПожаловаться
История переписки8
Вам очень повезло))))
СсылкаПожаловаться
Юрий Туманов
Подрывается каждый день в 6 утра тоже такое)
СсылкаПожаловаться
Natael
Правильное питание организовать. Высыпаться днем и обязательно пару раз за смену делать разминку.
СсылкаПожаловаться
Татьяна Иншакова
Высыпаться днем.
Не переедать, во сколько бы Вы не питались.
Потом есть куча всяких упражнений, которые можно выполнять, сидя на стуле.
СсылкаПожаловаться
Татьяна Иншакова
Высыпаться днем.
Не переедать, во сколько бы Вы не питались.
Потом есть куча всяких упражнений, которые можно выполнять, сидя на стуле.
СсылкаПожаловаться
Легко сказать высыпаться днём, а по факту не спится совершенно в этом то и проблема.
СсылкаПожаловаться
Татьяна ИншаковаВ ответ на Шелена ***
Шелена ***
Легко сказать высыпаться днём, а по факту не спится совершенно в этом то и проблема.
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Надо научиться ложиться спать и засыпать в любое время.
СсылкаПожаловаться
Татьяна Иншакова
Надо научиться ложиться спать и засыпать в любое время.
СсылкаПожаловаться
История переписки3
Это теория, а на практике ничего путного у вас не выйдет. Этому научиться невозможно, а с учетом специфики работы на железке постоянные нервы и бесконечная хроническая усталость и неврозы не дадут вам даже просто заснуть.
СсылкаПожаловаться
Снежок Майская
12 часов сидя???
капец!!!!
СсылкаПожаловаться
Мария Кэт
овощи сырые ешь на работе
СсылкаПожаловаться
Шелена ***В ответ на Мария Кэт
Мария Кэт
овощи сырые ешь на работе
СсылкаПожаловаться
Насмешили
СсылкаПожаловаться
Елена Винтер
К диетологу..., не?
СсылкаПожаловаться
Vintorez
Было время,подрабатывал в охране,за 2 месяца накачал ноги присяданиями и грудь с трицепсами отжиманиями,тебе просто лень жопу отодрать от кресла...думаю,места в паровозе предостаточно...
СсылкаПожаловаться
Шелена ***В ответ на Vintorez
Vintorez
Было время,подрабатывал в охране,за 2 месяца накачал ноги присяданиями и грудь с трицепсами отжиманиями,тебе просто лень жопу отодрать от кресла...думаю,места в паровозе предостаточно...
СсылкаПожаловаться
Неправильно думаете.
СсылкаПожаловаться
12
Жалоба отправленаОтменить
История моих просмотров
СкрытьПоказать
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru