Здоровый завтрак.

не чай) отвар) материнка, лаванда, тысячелистник...но можно варьировать)) по потребностям))у меня их море)

Сама наверно насушила умничка!

а то)) дары природы ж

---

шалфей мускатный вкусно) розмарин)
бессмертник- горький)

Даже листья малины и смородины полезны и прятны. Я люблю мелиссу

Непрекращающийся до обеда...

---

плавно переходящий в ужин?))

В сон, затем в ужин...

---

Чередую овсянка 50/50 молоко с водой или омлет белковый (желтки убираю) с помидором. Зеленый чай + мед. Иногда маленький бездрожжевой пирог с черникой.
Насчет полезности не знаю

Желток? Да блин самое вкусное,да с помидорки, няма))

Где то прочитала, что не особо полезно много есть, так и привыкла. Иногда один из трех яиц оставляю.

Овсянка-зло в свете новых открытий диетологов.

Читала, что кальций то ли вымывает, то ли препятствует усвоению. Поэтому каждый день есть не рекомендуют.

И кальций вымывает, и гликемический индекс высокий при высокой же калорийности, и повышает риск развития диабета. Пару раз в неделю- ок, в идеале из цельных зерен и без молока

Каша овсяная, которую надо варить.

Я терпеть не могу овсянку, но нашла выход. самый крупный помол замачиваю с вечера кефиром. можно потом утром добавить орехи, мед, фрукты. кофе с молоком без сахара и кусочек черняшки с сыром. я все.

Точно знаю что есть овсянку каждый день на завтрак не очень полезно. Лучше чередовать с другими крупами-гречкой, пшеном, пшеничной/ячменной картами. Творог с медом, омлет/яйца вареные. Еще мне нравится на завтрак готовить овсяноблин, рецепт посмотрите в интернете, до обеда точно кушать не хочется

Его отсутстаие.

Теплая вода с капелькой уксуса. После: Теплая овсянка на молоке с семечками, орешками, сухофруктами (ягоды годжи как вариант, или наши альтернативы сухофруктов). Без масла. Чай. И КофЭ (кстати, кофе наверое самый вредный продукт, потребляемый мною)

Самый вредный продукт, вами потребляемый, овсянка. Кофе, если не растворимый, наоборот

Кофе турецкий Kurukahveci Mehmet Effendi, надо варить. Да и в другом месте можно взять. Проблема в том, что я кофеман(ияч)ка. Что вредного в ( жиденькой) овсянке (не минутной, а той, что надо варить)? "На овсянке и лошади бегают"- так всегда говорила знакомая врач (заслуженный врач). Мне становится оч хорошо после нее. Забыла написать еще про яйца в их вариации, иногда вместо овсянки

Но вы ж не лошадь, правда?))) овсянку можно пару раз в неделю и то из цельных зёрен(задолбаешься варить), на худой конец- хлопья, но никак не бысрозавариваемая и....ни в коем разе не на молоке!

Овсянку варят на воде, молоко добавляют в конце для вкуса. Не каждый день конечно. Но очень люблю.

завтракаю супом.

Умничка. Люблю теплое жидкое утром. Колумбиский завтрак-такой же, с супом

Овсянка, сэр !