Здравствуйте!

В конце скрытой (латентной) фазы родов схватки учащаются и становятся более болезненными. На этом этапе можно начать применять обезболивающее дыхание. Выглядит оно так.
Вдох носом на счет: 1-2-3-4 - выдох ртом: 1-2-3-4-5-6, то есть выдох в полтора раза длиннее, чем вдох. Такая система называется медленным глубоким дыханием. Более длинный выдох позволяет избежать гипервентиляции легких, в то же время малыш получает больше кислорода, а мама расслабляется и отвлекается от боли, сосредотачиваясь на дыхании.

После половинного раскрытия, когда схватки усиливаются, и медленное глубокое дыхание уже не дает достаточного обезболивания. Тогда можно перейти на учащенное дыхание на пике схватки. В начале схватки применяйте медленное глубокое дыхание, а когда становится больно, перейдите на дыхание верхней частью легких "по-собачьи", открытым ртом: хи-ха-хи-ха (на каждый слог и вдох, и выдох, то есть вдоха практически не слышно). В конце схватки снова вернитесь к медленному глубокому дыханию.

Постарайтесь потренироваться заранее и выработать навыки правильного дыхания еще во время беременности. Это очень поможет вам при родах. Иначе в суматохе вы можете позабыть схему дыхания, чем лишите себя прекрасного обезболивающего средства.

как интересно. знала об обезболивающем этом дыхании, но не знала, что именно так при родах и дышат))

так еще и тренировка нужна, я первый раз когда пошла рожать вообще забыла что и как надо, как уж получалось....сейчас пытаюсь тренироваться

Только вряд ли дыхание от боли отвлечет

ну почему же если концентрироваться на том как больно будет еще хуже, если концентрироваться на чем то другом уже отвлекаешься,
я когда к стоматологу хожу всегда переношу мысли от происходящего процесса к руке или ноге (просто сжимаю) и помогает, сейчас это конечно уже не так актуально - обезболивающие последнее время применяются повсеместно :-))) но смысл тот же, плюс именно само правельное дыхание способствует расслаблению в нужный момент

похоже, я при родах умру от боли. потому что когда больно, меня не отвлечешь ничем)))

ну ладно зачем же себя так накручивать :-))) хотя я первый раз когда готовилась тоже была уверена, что умру, честное слово, я даже жизнь застраховала ...потом ближе к родам уже настраиваешься и наступает момент когда хочется уже побыстрей и про страхи забываешь :-))) в итоге я даже ни крикнула ни разу....и жива осталась :-)))
сейчас второй раз вообще дождаться не могу, у меня уже 42-я неделя началась, а доча ни как не спешит появляться, тут уже думаешь ну когда уж начнется наконец!!! но все равно страшнова то....

волнение видно от опыта не зависит)) такие уж мы.
а про боль и не спешит появляться - так моя бабушка вообще на целый месяц позже положенного родилась, и весом 8 кг, как ее только такую мамка выродила, и прожила потом до глубокой старости)) так что как Бог даст))

8 кг?!!!с ума сойта!!! я переживаю, что у меня к 4 приблизится - я сама не большая....сижу вот уговариваю :-)))

ну вот да. трудно представить, да прабабушка сама к тому же была некрупной комплекции и с не совсем здоровым сердцем. И вот ничего, родила

спасибо за подробную информацию.

Будем тренироваться))))