Жалость к себе

Вот почему жалость к себе является самым разрушительным чувством , которое портит жизнь человеку навсегда.
Вот допустим мой брат меня избивает, когда приезжаю к больной матери. Уезжать мама от них отказывается т к там родина. Вот мне и приходится рисковать своими ребрами а иногда зубами и головой , что б увидеть маму. Ну алкоголики больные, что взять.
И вот сядешь порой на кухне и тааааак начинаешь себя жалеть, что слез не хватает)))
Как перестать себя жалеть наконец. И есть вообще способы такие...