Жара. как спасаетесь?

В садике, на улице, главное и ДОМА тоже очень жарко. Сегодня утром в саду рассказали, что вчера у одной девочки случился тепловой удар! Ну это же ужас! Я разволновалась не на шутку.
А что делать?! Ничего не поделаешь. Не водить в сад, так дома так же жарко. Есть кондиционер в одной комнате, но мой сын там находится не хочет, играет в своей.
Купать в прохладной ванне тоже не вариант, простынет. Мой точно простынет. У нас аденоидит....
А как у вас в городах с жарой? как вы с ней справляетесь? как чувствуют в такую погоду ваши детки?