Сегодняшняя именинница Лив Тайлер – дочь фронтмена Aerosmith Стивена Тайлера и модели Бебе Бюэлл – сумела пробиться в Голливуде и завоевать любовь миллионов поклонников по всему миру. И она такая не одна.
Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Леди закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
Витамин С – участвует в формировании коллагена, входящего в состав ногтей и препятствует их старению. Источник – все цитрусовые, авокадо, ягоды, помидоры, квашеная капуста.
Витамин В5 – участвует в кровоснабжении ногтей кровью. Источник – дрожжи, злаковые, отруби, все сорта орехов, куриное мясо.
Железо – входит в состав эритроцитов, которые переносят кислород ногтям. Источник – все виды мяса, проросшие семена злаковых, зелень, ягоды, кабачки и цветная капуста.
Кальций – всасывается только с витамином D, требуется для нормального роста ногтей. Источник – листовые сорта овощей, желток яйца, твердый сыр, творог, бобовые культуры.
(с сайта med-look.ru(правила цитирования с указанием источника))
Дрожжи вам правильно посоветовали