Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку, чтобы всегда быть в хорошем настроении
Рассылка
Подпишись, и ты всегда будешь знать, чем порадовать свою семью и побаловать себя
Рассылка
Подпишись и узнай о себе больше!

Фруктовые соки

Французские ученые доказали, что свежевыжатые соки полезнее самих фруктов. Чистка сосудов, тонизирующий эффект и комплекс витаминов помогает сохранить здоровье и молодость. Большинство энзимов – сложных веществ, помогающих переваривать пищу, находятся в сырой растительной пище, и особенно их много в овощных и фруктовых свежевыжатых соках.

Общие рекомендации

Делайте сок из свежих зрелых фруктов и выпивайте его сразу же после приготовления. Многие соки способны окисляться в течение нескольких минут, теряя большую часть полезных свойств. Помните, что половина полезных веществ содержится в кожуре фруктов. Старайтесь измельчать кожуру в кашицу и смешивать с соком. Фруктовые соки хороши сами по себе, не стоит ими запивать жирную или крахмалистую пищу. Соблюдайте умеренность – часто полезное может перерастать в ненужное при увеличении количества. Не забывайте полоскать рот водой или чистить зубы после кислых соков, которые могут повредить нежную зубную эмаль.

Ананасовый сок

Главное достоинство сока ананаса – высокое содержание энзима бромелайна, известного «сжигателя» жира, который также обладает омолаживающим эффектом, противовоспалительными и противоотечными свойствами.

Калорийность ананасового сока: 60 ккал в 100 г.

Апельсиновый сок

Полезен только свежевыжатый сок из апельсинов. Концентраты из супермаркета содержат лишь небольшую часть нужных элементов. Апельсиновый сок замедляет старение, выводит токсины, укрепляет сосуды и десны, борется с простудой. Калий, кальций, магний, медь, марганец и цинк с витаминами В1, В2, В6 и К помогают укрепить кости, бороться с тошнотой, и лечить подагру. Энзимы, аналогично ананасовому, сжигают жир.

Калорийность апельсинового сока: 35–40 ккал в 100 г.

Виноградный сок

Лучшее средство для чистки сосудов и капилляров, а значит, лучшей проводимости кислорода к клеткам кожи. Антиоксиданты винограда замедляют старение, улучшая состояние кожи и многих внутренних органов. Чистит печень и почки от токсинов и полезен при стрессах.

Калорийность виноградного сока: 65 ккал в 100 г.

Гранатовый сок

Витамины В1, В2, P активируют самовосстановление капилляров, снижают их хрупкость, предотвращая атеросклероз, и снижают риск образования злокачественных опухолей. Дубильные вещества и полифенолы работают подобно антисептикам. Сок улучшает качество крови и укрепляет организм в целом.

Калорийность гранатового сока: 65–70 ккал в 100 г.

Персиковый сок

Как и абрикосовый, персиковый сок укрепляет сердечную мышцу, не дает развиваться аритмии, малокровию и гастриту.

Калорийность персикового сока: 50 ккал в 100 г.

Сливовый сок

Вкусный и очень полезный сок. Выводит из организма излишки жидкости, соли и холестерин.

Калорийность сливового сока: 60 ккал в 100 г.

Яблочный сок

Стимулирует мозговую активность, выводит яды, тяжелые металлы и радионуклиды. Содержащийся в яблочном соке пектин способствует лучшей переваримости пищи и своевременному ее удалению. При регулярном употреблении яблочного сока вредные вещества в организме не успевают накапливаться.

Калорийность яблочного сока: 50 ккал в 100 г.

Клюквенный сок

Отличное жаропонижающее, очищает мочевыводящие пути и печень и предупреждает камнеобразование в почках. Улучшает аппетит, лечит гастриты и ревматизм.

Калорийность клюквенного сока: 50 ккал в 100 г.

Эту статью пока никто не прокомментировал. Будьте первым!
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
История моих просмотров
СкрытьПоказать
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru