Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Фруктовые соки

Французские ученые доказали, что свежевыжатые соки полезнее самих фруктов. Чистка сосудов, тонизирующий эффект и комплекс витаминов помогает сохранить здоровье и молодость. Большинство энзимов – сложных веществ, помогающих переваривать пищу, находятся в сырой растительной пище, и особенно их много в овощных и фруктовых свежевыжатых соках.

Общие рекомендации

Делайте сок из свежих зрелых фруктов и выпивайте его сразу же после приготовления. Многие соки способны окисляться в течение нескольких минут, теряя большую часть полезных свойств. Помните, что половина полезных веществ содержится в кожуре фруктов. Старайтесь измельчать кожуру в кашицу и смешивать с соком. Фруктовые соки хороши сами по себе, не стоит ими запивать жирную или крахмалистую пищу. Соблюдайте умеренность – часто полезное может перерастать в ненужное при увеличении количества. Не забывайте полоскать рот водой или чистить зубы после кислых соков, которые могут повредить нежную зубную эмаль.

Ананасовый сок

Главное достоинство сока ананаса – высокое содержание энзима бромелайна, известного «сжигателя» жира, который также обладает омолаживающим эффектом, противовоспалительными и противоотечными свойствами.

Калорийность ананасового сока: 60 ккал в 100 г.

Апельсиновый сок

Полезен только свежевыжатый сок из апельсинов. Концентраты из супермаркета содержат лишь небольшую часть нужных элементов. Апельсиновый сок замедляет старение, выводит токсины, укрепляет сосуды и десны, борется с простудой. Калий, кальций, магний, медь, марганец и цинк с витаминами В1, В2, В6 и К помогают укрепить кости, бороться с тошнотой, и лечить подагру. Энзимы, аналогично ананасовому, сжигают жир.

Калорийность апельсинового сока: 35–40 ккал в 100 г.

Виноградный сок

Лучшее средство для чистки сосудов и капилляров, а значит, лучшей проводимости кислорода к клеткам кожи. Антиоксиданты винограда замедляют старение, улучшая состояние кожи и многих внутренних органов. Чистит печень и почки от токсинов и полезен при стрессах.

Калорийность виноградного сока: 65 ккал в 100 г.

Гранатовый сок

Витамины В1, В2, P активируют самовосстановление капилляров, снижают их хрупкость, предотвращая атеросклероз, и снижают риск образования злокачественных опухолей. Дубильные вещества и полифенолы работают подобно антисептикам. Сок улучшает качество крови и укрепляет организм в целом.

Калорийность гранатового сока: 65–70 ккал в 100 г.

Персиковый сок

Как и абрикосовый, персиковый сок укрепляет сердечную мышцу, не дает развиваться аритмии, малокровию и гастриту.

Калорийность персикового сока: 50 ккал в 100 г.

Сливовый сок

Вкусный и очень полезный сок. Выводит из организма излишки жидкости, соли и холестерин.

Калорийность сливового сока: 60 ккал в 100 г.

Яблочный сок

Стимулирует мозговую активность, выводит яды, тяжелые металлы и радионуклиды. Содержащийся в яблочном соке пектин способствует лучшей переваримости пищи и своевременному ее удалению. При регулярном употреблении яблочного сока вредные вещества в организме не успевают накапливаться.

Калорийность яблочного сока: 50 ккал в 100 г.

Клюквенный сок

Отличное жаропонижающее, очищает мочевыводящие пути и печень и предупреждает камнеобразование в почках. Улучшает аппетит, лечит гастриты и ревматизм.

Калорийность клюквенного сока: 50 ккал в 100 г.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Эту статью пока никто не прокомментировал. Будьте первым!
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru