| Семена подсолнечника (очищенные) | 1 ст. |
| Мука | 2 ст.л. |
| Сахар | 2 ст.л. |
| Соль | щепотка |
| Вода (горячая) | 1/2 ст. |
| Масло растительное (без запаха) | 1 ст.л. |
| Коньяк (или другой крепкий алкоголь, не обязательно) | 1 ст.л. |
| Б | 10 г. |
| Ж | 27 г. |
| У | 53 г. |
| Калории | 460 ккал/100г |
Время подготовки: 15 мин.
Время приготовления: 15 мин.
Халва из семян подсолнуха – хорошая постная альтернатива конфетам, пирогам и прочим сладостям. Это редкий случай, когда в сладком блюде очень мало сахара и прочих углеводов, зато много белков и растительных жиров. Да, калорий там тоже достаточно, но домашняя халва получается такой сытной, что много ее съесть не получится. Чтобы приготовить халву из семечек, достаточно 15 минут – все обжарить, измельчить и смешать. Из оборудования потребуется измельчитель или мощный блендер.
Из указанных ингредиентов выйдет 2-3 порции для взрослых. Если не добавлять алкоголь, получится оригинальное и полезное лакомство для детей.
Семечки обжарить на сухой сковороде и измельчить в мелкую крошку.
На той же сковороде обжарить муку до легкого изменения цвета и орехового аромата. Добавить соль и сахар, влить горячую воду, хорошо перемешать и сразу же переложить к семечкам. При дальнейшем нагревании могут образоваться твердые кусочки карамели. Добавить растительное масло и алкоголь и пробить массу до однородности.
Переложить халву в форму для выпечки или пиалу, хорошо утрамбовать и остудить. Застывшую халву перевернуть на тарелку и украсить ягодами, орехами, шоколадом. Остывшую халву можно также порезать на кусочки или налепить из нее шарики и обвалять в сухарях или какао – получатся постные конфеты.
Приятного аппетита!
