Ингредиенты:
| Овсяные хлопья | 1 ст. |
| Бананы | 1 шт. |
| Молоко коровье | 1 ст. |
| Вода | 1 ст. |
| Какао | 1 ст.л. |
| Корица | щепотка |
Энергетическая ценность:
| Б | 4 г. |
| Ж | 2 г. |
| У | 18 г. |
| Калории | 210 ккал/100г |
Время подготовки: 600 мин.
Время приготовления: 10 мин.
Безумная идея – приготовить завтрак с вечера. Кристина Подрезова, выпускаюший редактор сайта о здоровом и активном образе жизни The Challenger, считает, что для таких случаев как нельзя лучше подходит овсянка – заливаешь ее жидкостью на ночь, и утром прекрасная кашка уже готова, остается только разогреть. Подготовить ингредиенты.
Смешать воду с молоком.
Залить смесью овсяные хлопья (лучше всего подойдет геркулес, а не хлопья быстрого приготовления).
Добавить корицу и какао, хорошо перемешать.
Нарезать ломтиками банан.
Выложить в банку слоями: овсянку, банан, овсянку, банан, овсянку. Закрыть крышкой и поставить в холодильник на ночь.
Каша готова! Приятного аппетита!
