| Арахис (сырой) | 200 г |
| Мед | 1 ст.л. |
| Соль | 1/2 ч.л. |
| Вода | 400 мл |
| Паприка | 1 ч.л. |
| Б | 25 г. |
| Ж | 50 г. |
| У | 21 г. |
| Калории | 400 ккал/100г |
Время подготовки: 120 мин.
Время приготовления: 120 мин.
Арахисовая паста – отличный вариант для завтрака. В арахисе много витаминов, белка и растительного жира, так что он быстро подарит чувство насыщения. Как приготовить самую полезную арахисовую пасту, рассказывает Кристина Подрезова, шеф-редактор сайта о здоровом образе жизни The-Challenger.ru. Подготовить ингредиенты.
Залить арахис водой и оставить на пару часов.
Затем очистить его от кожуры, промыть и выложить на противень.
Разогреть духовку до 170 градусов и подсушить в ней арахис в течение 10-15 минут. Как только он начнет приятно пахнуть – извлечь из духовки. Смешать в процессоре или кухонном комбайне арахис, мед, паприку, соль и измельчить до состояния пасты. Процесс может занять 5-10 минут.
Намазать пасту на хлеб, выложить пару ломтиков банана – полезный завтрак готов!
