Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
Ингредиенты
семена чиа
 2 ст.л.
ваниль
 половина стручка
кленовый сироп (или мед)
 1 ст.л.
фрукты
 по вкусу
Процесс приготовления

Основу этого пудинга составляют семена чиа и молоко. Остальные ингредиенты — фрукты, орехи, какао; кокосовую стружку можно добавлять по вкусу. Молоко также можно взять любое: натуральное коровье с пониженным содержанием жира, кокосовое или миндальное

Подготовить ингредиенты.

В миске смешать венчиком молоко, сироп/мед и ваниль (как просто извлечь семена из стручка см. здесь).

Добавить семена чиа и перемешать. Фрукты нарезать, добавить в молочную смесь и еще раз перемешать.

Закрыть крышкой и убрать в холодильник на ночь или на несколько часов.

Готовый пудинг перемешать и украсить.

Леди Mail.Ru
Отзывы
2
Виктория
будет еще вкуснее, если пудинг приготовить на растительном молоке, например, миндальном.
СсылкаПожаловаться
Lilit Aster
Да, чиа хорошо сочетается с фруктами и с тыквой. С тыквой готовила несколько раз. Поливала медом, орешками тертыми посыпала. И корицу.. ага...
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru