Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку, чтобы всегда знать, как поднять себе настроение
Рассылка
Подпишись, и ты всегда будешь знать, чем порадовать свою семью и побаловать себя
Рассылка
Подпишись и узнай о себе больше!
30 минут

Киноа с креветками и овощами

Ингредиенты
киноа
 1 ст.
вода
 2 ст.
MAGGI® Зажарка с луком и морковью
 1 шт.
сельдерей
 2 стебля
креветки
 1-2 горсти
чеснок
 2 зубчика
Процесс приготовления

Благодаря своему нежному вкусу киноа сочетается практически с любыми продуктами. Попробуйте приготовить ее с овощами и креветками – вкусно и полезно!

 

Подготовить ингредиенты. 

Киноа промыть, залить водой, довести до кипения, слегка посолить, накрыть крышкой и варить на среднем огне до готовности. 

Сельдерей и кабачки нарезать кубиком, чеснок измельчить.

Обжарить овощи в сковороде с оливковым маслом, время от время от времени помешивая, в течение 10 минут.

Добавить зажарку, готовить еще 5-7 минут.

К готовым овощам добавить киноа, перемешать.

Креветки отварить или обжарить на гриле.

Приятного аппетита! 

Отзывы
9
Юлия Федюк
Незаменимое и полезное блюдо для стройной фигуры...
СсылкаПожаловаться
стас виноградов
не знаю эту крупу.Из чего она?
СсылкаПожаловаться
Светлана Полякова
полба
СсылкаПожаловаться
Светлана Полякова
продаётся в магазинах вкусс вилл
СсылкаПожаловаться
лариса безукладникова
полба это что, шелуха пшеницы??
СсылкаПожаловаться
Валентина Веригина (Маслова)
протопшеница
СсылкаПожаловаться
сНЕЖНАЯ БАБА
Ерунда, полба это пшеница,крупа содержащая глютен. А киноа глютен не содержит,меньше углеводов ,в основном белок. Крупа из семейства амарантовых. ее возделывали индейцы в северной Америке.Очень полезна,широко распространена в Европе . Во Франции готовят, на всех шведских столах она присутствует. Добавляют даже в известный томатный суп гаспачо.
Ешьте и худейте!
СсылкаПожаловаться
сНЕЖНАЯ БАБА
Для первого раза надо знать,что перед приготовлением необходимо промыть и замочить. Доолжна выйти горечь. Минут 15-20. Варить в большом количестве воды.
СсылкаПожаловаться
тамара кутырева
Одна из самых полезных и вкусных круп, хотя это не крупа, а семена растения. Насчёт похудания сомневаюсь - это самая сытная каша получается, большое содержание белка.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
История моих просмотров
СкрытьПоказать
Подпишитесь на нас
Рассылка Mail.ru Леди