Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Киноа с креветками и овощами

Фото — Евгения Ковязина
Ингредиенты
киноа
 1 ст.
вода
 2 ст.
сельдерей
 2 стебля
креветки
 1-2 горсти
чеснок
 2 зубчика
Процесс приготовления

Благодаря своему нежному вкусу киноа сочетается практически с любыми продуктами. Попробуйте приготовить ее с овощами и креветками – вкусно и полезно!

 

Подготовить ингредиенты. 

Киноа промыть, залить водой, довести до кипения, слегка посолить, накрыть крышкой и варить на среднем огне до готовности. 

Сельдерей и кабачки нарезать кубиком, чеснок измельчить.

Обжарить овощи в сковороде с оливковым маслом, время от время от времени помешивая, в течение 10 минут.

Добавить зажарку, готовить еще 5-7 минут.

К готовым овощам добавить киноа, перемешать.

Креветки отварить или обжарить на гриле.

Приятного аппетита! 

Отзывы
9
Юлия Федюк
Незаменимое и полезное блюдо для стройной фигуры...
СсылкаПожаловаться
стас виноградов
не знаю эту крупу.Из чего она?
СсылкаПожаловаться
Светлана Полякова
полба
СсылкаПожаловаться
Светлана Полякова
продаётся в магазинах вкусс вилл
СсылкаПожаловаться
лариса безукладникова
полба это что, шелуха пшеницы??
СсылкаПожаловаться
Валентина Веригина (Маслова)
протопшеница
СсылкаПожаловаться
сНЕЖНАЯ БАБА
Ерунда, полба это пшеница,крупа содержащая глютен. А киноа глютен не содержит,меньше углеводов ,в основном белок. Крупа из семейства амарантовых. ее возделывали индейцы в северной Америке.Очень полезна,широко распространена в Европе . Во Франции готовят, на всех шведских столах она присутствует. Добавляют даже в известный томатный суп гаспачо.
Ешьте и худейте!
СсылкаПожаловаться
сНЕЖНАЯ БАБА
Для первого раза надо знать,что перед приготовлением необходимо промыть и замочить. Доолжна выйти горечь. Минут 15-20. Варить в большом количестве воды.
СсылкаПожаловаться
тамара кутырева
Одна из самых полезных и вкусных круп, хотя это не крупа, а семена растения. Насчёт похудания сомневаюсь - это самая сытная каша получается, большое содержание белка.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru