Ингредиенты:
| Яйца куриные | 2 шт. |
| Мука кукурузная | 2 ст.л. |
| Перец болгарский | 1 шт. |
| Сыр (твердый) | 40 г |
| Молоко коровье | 150 г |
| Специи | 1 по вкусу |
| Зелень | 1 пучок |
Энергетическая ценность:
| Б | 7 г. |
| Ж | 6 г. |
| У | 11 г. |
| Калории | 210 ккал/100г |
Время подготовки: 10 мин.
Время приготовления: 50 мин.
Подготовить необходимые ингредиенты.
Филе, перец и укроп порезать. Сыр потереть на терке.
Яйца взбить вилкой с молоком. Добавить муку и специи. Посолить. Хорошо перемешать.
Соединить все ингредиенты, выложить в силиконовую форму и отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 40-50 минут.
Приятного аппетита!
