Ингредиенты:
| Молоко коровье | 600 мл |
| Творог | 100 г |
| Овсяные хлопья | 1 ст.л. |
| Ягоды | 0,5-1 ст. |
| Сахар | 1 ст.л. |
Энергетическая ценность:
| Б | 6 г. |
| Ж | 4 г. |
| У | 18 г. |
| Калории | 130 ккал/100г |
Время подготовки: 5 мин.
Время приготовления: 5 мин.
Смешать ягоды, овсяные хлопья (сухие,не требующие варки), творог (желательно жирный, так как в обезжиренном не усваивается кальций).
Добавьте сахар по желанию.
Все ингредиенты тщательно измельчаем с помощью блендера.
Добавляем молоко и все хорошенько еще раз взбиваем блендером. Хорошая замена завтраку себе и ребенку.