ПП-завтраки

Подготовить необходимые ингредиенты. Смешать отруби и клетчатку. Посолить. Добавить яйцо. Перемешать до однородной массы. Переложить в силиконовые формы и отправить в микроволновую печь на 4 минуты при максимальной мощности.

Подготовить необходимые ингредиенты. Баклажан порезать кольцами, замочить в подсоленной воде, чтобы сошла горечь. Обжарить кружочки баклажана на небольшом количестве оливкового масла на сковороде гриль. Для соуса смешать йогурт, горчицу и пропущенный чере

Подготовить необходимые ингредиенты. Соединить творог, манную крупу, сахарозаменитель, ванилин и разрыхлитель. Добавить яйца и йогурт. Перемешать до однородного теста. Разложить тесто в силиконовые формочки и отправить в разогретую до 180 градусов духовку

Подготовить необходимые ингредиенты. Стакан пшена отварить в 3-х стаканах воды. Посолить. В пшено потереть тыкву и чеснок. Всыпать специи. Добавить яйца и молоко. Хорошо перемешать. Выложить массу в силиконовую форму, разровнять. Сверху присыпать тертым с

Подготовить необходимые ингредиенты. Яблоко потереть на крупной терке. Добавить яйца, корицу и манную крупу. Хорошо перемешать и оставить на 20 минут. Выложить тесто на раскаленную, смазанную маслом сковороду, пожарить с двух сторон.

Рецепт подходит для правильного питания. Подготовить необходимые ингредиенты. Соединить все сухие компоненты. Добавить йогурт и яйца. Перемешать до однородного теста. На сухую раскаленную сковороду с антипригарным покрытием с помощью силиконового кольца и

Подготовить необходимые ингредиенты. С помощью блендера бананы измельчить в пюре. Добавить яйцо, изюм и орехи. Овсяные хлопья измельчить, часть оставить целыми. Добавить в тесто все овсяные хлопья, ванилин и разрыхлитель. Хорошо перемешать.

Подготовить необходимые ингредиенты. Соединить творог, йогурт, крахмал, ванилин и желтки. Смешать миксером. Белки взбить в крепкую пену. Аккуратно вмешать в тесто. Мак смешать с сахарозаменителем и залить кипятком, чтобы вода покрыла мак. Поставить в микр

Подготовить необходимые ингредиенты. Соединить творог, муку, ванилин и яйцо. Перемешать. Взять кусочек творожной массы, положить в середину арахисовую пасту, защепить края. С помощью ножа придать сырникам форму шайбы.

Подготовить необходимые ингредиенты. Соединить муку, разрыхлитель, кефир и яйцо. Перемешать до однородной консистенции. В силиконовые формы выложить по 1 ст.л теста, сверху положить по соцветию брокколи. На брокколи выложить по 1 ст.л оставшегося теста. О

Подготовить необходимые ингредиенты. Соединить творог и тростниковый сахар. Добавить манную крупу, ванилин и яйца. Хорошо перемешать миксером. Выложить творожную массу в силиконовую форму, сверху разложить порезанные дольками яблоки, присыпать тростниковы

Подготовить необходимые ингредиенты. Соединить все сухие компоненты. Добавить яйцо, творог и порезанные финики. Перемешать до однородной консистенции. Выложить массу в силиконовые формы для кексов или в кружку и отправить в микроволновую печь на максималь

Подготовить необходимые ингредиенты. Сыр потереть, соединить с куркумой и кунжутом. Добавить муку, масло и яйцо. Хорошо перемешать и отправить в холодильник на 1 час. Затем сказать шарики, выложить на силиконовый коврик, посыпать кунжутом. Печь при 180 гр

Подготовить необходимые ингредиенты. Лаваш выложить на противень, смазать йогуртом, присыпать тертым сыром. Накрыть вторым лавашом, повторить те же действия. Накрыть третьим лавашом, смазать йогуртом. Посыпать порезанным луком и измельченным куриным мясом

Подготовить необходимые ингредиенты. Смешать 2 яйца, муку, сахарозаменитель, ванилин, молоко и разрыхлитель. Яблоки порезать пластинками. Залить получившимся тестом. Отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.

Подготовить необходимые ингредиенты. Соединить все сухие компоненты. Вбить яйца, добавить йогурт. Добавить творог, перемешать до однородной массы. На мультипекарь установить панели "Венское вафли". Выложить ложкой тесто, закрыть крышку и печь, пока не заг

Подготовить все ингредиенты. В кастрюле подогреть молоко и добавить овсянку. Варить 5 минут на слабом огне, помешивая. Добавить специи и перемешать. Варить до готовности. Украсить грушей и добавить мёд. Посыпать семенами чиа, и пряная каша с грушей готова

Интересный рецепт. Подготовить все необходимые ингредиенты. Кабачок потереть на крупной терке. Посолить, поперчить, добавить яйца. Хорошо перемешать. Добавить творог и мелко нарезанную зелень. Хорошо перемешать, вылить в форму для запекания и отправить в д

С кукурузной мукой. Подготовить ингредиенты. Яблоко потереть, смешать с остальными ингредиентами. Хорошо размешать тесто блендером. Разлить тесто по формам. Из указанного количества продуктов получится 4 больших вафли.

С добавлением небольшого количества рисовой муки. Подготовить необходимые ингредиенты. Все смешать блендером. Выложить на антипригарную сковороду без масла (можно использовать формочки). Обжарить с двух сторон под крышкой.

На творожном тесте с добавлением овсяных хлопьев. Подготовить ингредиенты. 1 ст.л. крахмала развести в 100 г воды, вылить в 200 г клубничного пюре, варить до загустения, затем охладить. Овсяные хлопья измельчить блендером, но не в муку.

Вкусные и полезные. Подготовить ингредиенты. В творог добавить яйцо, сахар и перемешать. Добавить овсяную муку и перемешать. Сформировать колбаску и нарезать на кусочки. Обвалять их в пшеничной муке. В кипящую подсоленную воду запустить вареники и варить 4

Питательный и полезный завтрак. Подготовить ингредиенты. В миску вылить молоко и разбить яйцо. Все тщательно взбить. Всыпать в смесь муку, сахар, корицу и отруби. Можно измельчить в кофемолке овсяные хлопья. Полученную смесь вылить на сковородку. Накрыть

С куриным фаршем и на ржаном тесте. Подготовить ингредиенты. В небольшом количестве оливкового масла пожарить фарш. К фаршу добавить натертую морковь, нарезанный кубиком лук и измельченный чеснок. Посолить, поперчить, добавить специи. Снять с огня, охлади

С отрубями и семенами льна. Подготовить ингредиенты. Овсяные хлопья залить молоком. Оставить на 10 минут. Добавить все остальные ингредиенты, кроме кунжута, семян льна и семечек подсолнечника. Тесто должно получиться вот такой консистенции.

На кефире. Подготовить ингредиенты. Смешать все сухие компоненты. Добавить кефир. Замешать ложкой тесто. Сформировать булочки, выложить на силиконовый коврик или смазанный маслом противень. Посыпать семенами льна. Выпекать при 180 градусах 30 минут.

Или творожная с тыквой. Подготовить ингредиенты. Тыкву превратить в пюре с помощью блендера. Добавить творог, яйца, молоко, кефир. Смешать блендером. Всыпать муку, разрыхлитель, ванилин, подсластитель, корицу. Смешать до однородности. Вылить в силиконовую

Для тех, кто правильно питается. Подготовить ингредиенты. Все сложить в емкость для взбивания. Взбить до однородной массы. Вылить в силиконовую форму и отправить в духовку на 60 минут при 180 градусах. Полностью охладить, затем извлечь из формы.

С овсяной мукой и отрубями. Подготовить ингредиенты. Мак запарить кипятком и оставить на 15 минут. Все смешать. Добавить мак. Еще раз все взбить миксером. При желании можно добавить в тесто сахар и ванилин. Жарить блины на сухой антипригарной сковороде без

Готовится элементарно. Подготовить ингредиенты. Молоко поставить на огонь и довести до кипения. Посолить. Яйца со сметаной смешать, вылить в молоко. Варить до образования крупных хлопьев. Снять с огня, накрыть крышкой и оставить на 30 минут.

Вкусный и полезный завтрак или перекус. Ингредиенты для смузи – вкусного и полезного завтрака или перекуса – очень легко кастомизировать. Например, этот смузи – из банана, зелени и фиников, но в ход могли пойти и яблоки (для свежести), и сезонные ягоды.  

Для тех, кто на «пп». Подготовить ингредиенты. Натереть шарик какао и порезать банан. Поместить все ингредиенты в блендер. Взбить блендером, добавить часть банана и тоже взбить. На разогретую сковороду с каплей оливкового масла вылить полученную смесь. Жар

Необычный! Подготовить ингредиенты. Огурец очистить от кожуры, мелко нарезать и смешать с нежирным йогуртом. Помидор очистить от кожицы и семян, мелко порубить. Измельчить зелень. Смешать зелень, отварной булгур, помидоры, добавить соль и перец по вкусу.

Полезный десерт. Эту прекрасную пп-галету можно приготовить на завтрак и съесть всю целиком, либо – на десерт, но в этом случае придется ограничиться лишь парой кусочков. Соединить творог с хлопьями, добавить мед и масло.

С тыквенным маслом. Очень простой, но интересный по вкусу салат. Главное, выбрать для него спелый авокадо – ровного темно-зеленого или коричневого цвета, без пятен. При осторожном надавливании мякоть должна прогибаться, но вмятины быстро сглаживаться.

Украшенная свежей клубникой, – объедение! Подготовить ингредиенты. К отварным семенам киноа добавить овсяные хлопья, соль и корицу. Залить миндальным молоком, добавить сироп. Поставить на плиту и варить до готовности хлопьев и нужной консистенции каши.

Просеять кукурузную, ржаную муку, корицу, соль и разрыхлитель в миску. Влить минеральную воду, мед, льняные семечки и оливковое масло в мучную смесь. Тесто должно получиться довольно густым. Нагреть сковороду с

Нежные рисовые треугольники с сочной начинкой из тунца — полезный перекус, который удобно брать с собой на работу, учебу или в путешествие. Промойте рис до прозрачной воды, залейте холодной водой и оставьте на 20 минут. Слейте воду, переложите рис в кастр

Творог перетереть через сито. Добавить половину яйца и хорошо перемешать. Добавить сахар, муку и вновь все хорошо перемешать. К получившейся массе добавить рикотту, перемешать. Припылить доску мукой, руки смочить водой (так будет удобнее брать массу), ска

Подготовить ингредиенты. Курагу нарезать на небольшие кусочки. Желток отделить от белка. Желток добавить в творог и хорошо перемешать до однородности. Если масса получается слишком крутой и плотной, можно добавить немного молока. А можно не добавлять и фо