Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиПоискОблакоVK ComboВсе проекты

Фитнес

3 мая 2016
Упражнение планка: делаем правильноОтветы на самые популярные вопросы о легендарном упражнении – в этой статье.
13 января 2016
Всего 6% посетительниц фитнес-клубов питаются правильно – опросРедакция «Леди Mail.Ru» провела опрос среди своих читательниц и выяснила, что лишь 6 процентов посетителей фитнес-клубов регулярно питаются правильно.
26 ноября 2015
Виктория Боня и Ирена Понарошку: общий секрет стройности молодых мамКак им это удается? Почему, став мамами, эти светские красавицы только хорошеют? Конечно, сила воли здесь имеет огромное значение, но не менее важен особый подход — если заниматься собой, так с шиком, с удовольствием.
20 октября 2015
20-летняя девушка побила рекорд по длине ног (фото)В Америке снова установлен новый рекорд самых длинных ног. Их обладательница — двадцатилетняя Холли Бёр. Длина ее ног составляет почти 126 сантиметров, при этом рост девушки — 196 сантиметров.
17 сентября 2015
Сообщества для похудения: почему не стоит им доверятьНа пике популярности всевозможные группы в соцсетях, созданные бывшими «пышками», которым удалось похудеть. Многие следуют рекомендациям доморощенных гуру и надеются решить свои проблемы с лишним весом. Наши эксперты объясняют, почему советы «бывалых» в этом не помогут и подсказывают эффективную стратегию.
12 августа 2015
Фитнес-трекер: лаборатория образа жизниНесколько добровольцев согласились некоторое время носить фитнес-трекер и изучить собранную благодаря гаджету информацию. А сомнолог и фитнес-тренер прокомментировали полученные результаты.
15 июля 2015
10 приятных способов потратить 500 килокалорийВес увеличивается не только от того, что кто-то слишком много ест. Часто тому виной отсутствие физической активности. Как весело и с удовольствием потратить избыток калорий? Выбрать оптимальный способ помогут советы тренера высшей категории Виталия Морозова.
7 июля 2015
Что мешает заняться фитнесом: 5 популярных отговорокОх, сколько оправданий мы готовы придумать, лишь бы не идти в спортзал! Дети, некормленый муж, усталость, головная боль и километры пути по бескрайней пустыне города разлучают нас с мечтой о подтянутом животике. На самом деле, все эти преграды – в нашей голове. Эксперты «Леди Mail.Ru» помогают с ними справиться.
30 июня 2015
Как фитнес меняет фигуру на самом делеБоитесь, что из-за упражнений на пресс пропадет талия, плавание увеличит плечи, а занятия в тренажерном зале превратят вас в бодибилдершу? Эксперты «Леди Mail.Ru» объясняют, почему это не так.
23 июня 2015
Вся правда об онлайн-тренировкахВ последнее время набирает невероятные обороты новая модная тенденция в области спорта — онлайн-тренер. Еще полгода назад было всего 2 крупные школы, но огромный спрос на услугу привел к тому, что сегодня любой человек, подкачавший зад к лету, стремится создать свою школу очередной «Маши Мокси-Спорт». И такие услуги пользуются невероятным спросом.
23 июня 2015
Как потратить калории: 10 веселых мотиваторовНасколько питательна порция хрустящей картошки-фри? А знаете ли вы, как потратить эту энергию, чтобы она не отложилась на боках и попе? Редакция «Леди Mail.Ru» предлагает несколько смешных подсказок, как сжечь от 50 до 600 килокалорий.
16 июня 2015
3 секрета успешного похудения после 40 летВ среднем каждые 10 лет обмен веществ организма снижается на 5—10%, и мы поправляемся на 5—8 килограммов. Но эту невеселую статистику можно изменить! Диетолог, психолог и фитнес-тренер подсказывают, как сохранить форму вопреки возрасту.
9 июня 2015
Почему появляется животик и как избавиться от негоС упругим, подтянутым прессом не рождаются. Точнее, рождаются, но не все. И тем не менее в большинстве случаев неидеальной свою фигуру делаем мы сами. Эксперты «Леди Mail.Ru» подсказывают, как перестать сваливать вину за свой внешний вид на «наследственность» и стать обладательницей упругого животика.
5 июня 2015
Планка: худеем за 2 минуты в деньПланка — популярное упражнение. Но вспомнить о нем мы решили вот в связи с чем: 57-летний Джордж Худ недавно установил рекорд, простояв в планке 5 часов! Редакция «Леди Mail.Ru» вдохновилась его примером и рассказывает, чем полезно это упражнение и как выполнять его правильно.
2 июня 2015
Лишний вес: почему худеть немодноХорошие новости для девушек, которые устали сражаться с лишним весом. Нас призывают заключить перемирие со своими округлыми формами. «Ваше тело прекрасно, и не важно, сколько в этом теле килограммов, любите каждый из них!» — такие голоса раздаются все чаще и чаще. И один из них звучит особенно громко. Знакомьтесь: Тесс Холлидей.
26 мая 2015
Мифы о похудении: 10 убеждений, которые мешают стать стройнойНа что только женщины не пойдут, лишь бы хорошо выглядеть: много тренируются, пьют литрами воду, не едят после шести. А некоторые не едят вообще. Хорошо хоть, недолго. Эксперт «Леди Mail.Ru» рассказывает, почему все эти меры бесполезны и даже вредны.
19 мая 2015
Как полюбить свое тело и похудетьУ женщин слишком много претензий к своей наружности: носы курносые, кожа в веснушках, ноги не такие длинные и запястья недостаточно изящные. И еще женщины неуклюжие, неспортивные и, конечно, всем непременно надо похудеть. Предлагаем начать с простого и самого необходимого шага — полюбить свою внешность.
12 мая 2015
Худеем дома: как получить плоский животик к летуВот и пришло долгожданное тепло. Вы развесили по плечикам легкие платьица, в коридоре выстроились в ряд летние туфли. Однако складочки на животе и предательски выпирающие бока портят силуэт и настроение. Наши советы помогут сделать животик более стройным.
5 мая 2015
Хорошие книги: ешь, двигайся, спиВ своей новой книге «Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие», американский писатель Том Рат рассказывает, как на самом деле легко сделать свой образ жизни здоровым. Не нужно превозмогать себя каждый день, достаточно ввести несколько новых привычек. Как это сделать — читайте в нашем обзоре.
30 апреля 2015
Витамины и фитнес: какие комплексы принимать во время занятий спортомЖенщины занимаются на фитнес-клубах, чтобы стать более красивыми и здоровыми. Правильно подобранные физические нагрузки помогают сбросить вес, обрести легкость, повысить гибкость суставов. Чтобы посещения фитнес-клуба приносили позитив, а их эффективность была максимальной, организму нужно помогать, принимая витаминные комплексы.
21 апреля 2015
Как избежать обвисания кожи при похудении: важные правилаМы хотим худеть быстро, но физиология тела диктует свои законы: нельзя избавиться от 15 килограммов за месяц, чтобы при этом не обвисла кожа. Наши эксперты рассказывают, как предотвратить последствия резкой потери веса.
14 апреля 2015
Как получить идеальные ягодицы: 10 советов от Екатерины УсмановойПляжный сезон не за горами, и, возможно, вы уже начали к нему готовиться. Чтобы ваши ягодицы поскорее стали высокими и упругими, прислушаемся к рекомендациям Екатерины Усмановой — чемпионки России по бодифитнесу, фитнес-тренера, бикини-модели и обладательницы совершенной фигуры.
7 апреля 2015
Как сохранять вес после 40 лет: главные правилаЧем старше становишься, тем сложнее следить за фигурой: уже не попрыгаешь на групповом занятии по аэробике, а привычный рацион все меньше напоминает правильный. Наши эксперты подскажут, как избавиться от лишних килограммов.
31 марта 2015
Какие мысли мешают нам худетьНи модные диеты, ни изматывающие тренировки не помогут похудеть, если вы будете игнорировать свои психологические первопричины избыточного веса. Проще говоря: стать стройными надолго мы можем только тогда, когда избавимся от мыслей, порождающих наш лишний вес. Вместе с экспертами мы составили рейтинг самых вредных установок, мешающих нам худеть. Объясняем, как их побороть.
17 марта 2015
«Фитоняши»: вся правда о героях соцсетейЭти девушки хорошо выглядят, не прогуливают тренировки, не водят «дружбы» с пончиками или вафлями… И рассказывают об этом буквально всем! Знакомьтесь, это «фитоняши». Рассказываем о героях соцсетей и объясняем, зачем кто-то делает селфи со штангой.
3 марта 2015
Готовимся к сезону мини: пошаговый планМарт — идеальное время для преображения: до начала сезона мини у нас есть около месяца, до пляжного — все три. За это время вполне реально стать стройнее на 1—2 размера, если подкорректировать свои привычки и режим дня. Предлагаем вам простую программу, которая поможет привести тело в форму без жестких ограничений.
24 февраля 2015
Другая красота: кто такие «бодипозитивисты»Пока одни «шлифуют» свое тело в тренажерных залах и делают селфи со штангой, другие, напротив, с гордостью носят одежду размера XL и выкладывают в соцсети снимки, где не пытаются скрыть свои складочки и целлюлит. К последним стоит присмотреться поближе: это приверженцы философии body positive. Что это за явление? Разбираемся с экспертами.
17 февраля 2015
Как фитнес-группы в соцсетях обманывают пользователейЕсли вы хотя бы раз заглядывали в фитнес-сообщества в социальных сетях, то знаете, что здесь можно найти ответ на любой вопрос: как «похудеть в боках» за 5 минут, от каких упражнений увеличивается грудь и пр. Можно ли этому верить? Мы выбрали несколько популярных публикаций и попросили экспертов их прокомментировать.
3 февраля 2015
Как сделать тело рельефным: 6 важных правилПохудение — лишь первый шаг к красивой фигуре. Чтобы сделать ее по-настоящему привлекательной, важно также укрепить мышцы и «прорисовать» их рельеф. Как добиться кубиков пресса и красивых контуров всего тела? Объясняем шесть главных правил.
27 января 2015
Модели plus-size: вся правда о пышных формахОдни превозносят их женственность и умение жить в согласии с собственным телом. Другие называют «толстухами» и считают их роскошные фото результатом ретуши. В чем секрет моделей plus-size? Ответ автор «Леди Mail.Ru» искала вместе с экспертами.
5 января 2015
Как эффективно похудеть после новогодних праздниковНовогоднее застолье позади, и вы замечаете, что прибавили в весе? Без паники! Вместе с диетологами мы составили программу, которая поможет вам эффективно похудеть всего за пару недель.
16 декабря 2014
5 привычек, которые испортят любую фигуруИспортить фигуру может не только любовь к сладкому или фастфуду, но и привычки, связанные с повседневной активностью. На то, как выглядит наше тело, влияет и то, как мы сидим или двигаемся. Какая поза способна визуально «накинуть» нам пять лишних кг? Как избавиться от привычек, которые полнят? Обсуждаем тему с тренерами, йогатерапевтами и диетологами.
5 декабря 2014
Как полюбить фитнесСпорт мне никогда особо не нравился, а от бега в прямом смысле тошнило. «Просто это, наверное, не мое» — думалось мне после очередной неудачной попытки полюбить пробежки, заниматься в тренажерном зале или хотя бы делать зарядку по утрам. И, похоже, что дело обстояло бы так до сих пор, если бы не простенькое редакционное задание.
3 декабря 2014
Как найти время на фитнес«Когда мне ходить в тренажерный зал?», - восклицает коллега и ссылается на тотальную занятость. А вы при этом лукаво улыбаетесь: для того чтобы быть в форме, найти время всегда можно! Нужно только подойти к этому разумно. Рассказываем, как это сделать.
2 декабря 2014
Как похудеть к Новому году: простой план на месяцЖенщины худеют дважды в год: к пляжному сезону и перед Новым годом, часто шутят фитнес-тренеры. Не будем тратить время на споры и обиженные восклицания — доля правды в этой фразе действительно есть. Поэтому сразу перейдем к делу и расскажем, какие хитрости помогут вам всего за месяц стать заметно стройнее.
29 ноября 2014
Худеем с помощью… флиртаСтремясь обрести идеальные формы, многие женщины терпят в борьбе с лишним весом сокрушительное поражение. Лишь несколько дней или в лучшем случае пара недель на диете или изнурительных тренировок в спортзале — и пожалуйста — вы опять сдаетесь и признаетесь себе в тщетности предпринятых усилий. И мало кому приходит в голову использовать на поле битвы с лишними килограммами такое мощное оружие, как флирт.
28 ноября 2014
Топ-3: лучшие мобильные приложения для похуденияПрогресс не стоит на месте, и вот уже умная техника предлагает нам помощь в самых разных вопросах, например – оплате счетов, присчитывании маршрута без пробок и даже похудении. Мы изучили множество мобильных приложений, помогающих обрести желаемую форму, и выбрали 3 самых любопытных.
18 ноября 2014
Как избавиться от жира на животе: важные правилаОт жира на животе не избавят ни чудо-таблетки, ни супердиеты, ни 25-й кадр, ни термопояса, ни другие «волшебства» для лентяев. Рассказываем, как постройнеть с более безопасными и эффективными способами.
14 ноября 2014
Худеем с помощью…флиртаСтремясь обрести идеальные формы, многие женщины терпят в борьбе с лишним весом сокрушительное поражение. Лишь несколько дней или, в лучшем случае, пара недель на диете или изнурительных тренировок в спортзале – и пожалуйста – ты опять сдаешься и признаешься себе в тщетности предпринятых усилий. И мало кому приходит в голову использовать на поле битвы с лишними килограммами такое мощное оружие, как флирт.
31 октября 2014
Просыпаемся легко: 5 проверенных способовЛетним и ярким утром проснуться гораздо проще, чем темным и пасмурным. Однако залечь в спячку до весны – не вариант, ведь вокруг – столько интересного! Мы изучили множество методов, облегчающих утренний подъем, и отобрали 5 наиболее действенных.
Подпишитесь на нас