Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиПоискОблакоComboВсе проекты

Диета и питание

1 декабря 2015
Фильтры для воды: проверено в лабораторииМы крайне скептически относимся к воде из-под крана, поэтому покупаем бутилированную. Росконтроль проверил 46 марок питьевой воды и выяснилось: более 50% из них не соответствует стандартам.
28 октября 2015
7 продуктов, которые мы неправильно едимСчитаете, что мясо — лучший обед или ужин, помидоры полезнее есть свежими в салате, и вообще овощи — идеальный перекус? Наш диетолог развеял эти и другие мифы.
21 октября 2015
5 причин отказаться от диетВсем давно известно, что диеты (для похудения, а не назначенные врачом) вредят здоровью физическому. Но, оказывается, они неполезны еще и для благополучия психологического. Объясняем, почему именно.
14 октября 2015
20 привычных продуктов: необычные свойстваКризис — повод забыть о дорогущих суперфудах и экзотических плодах. Оказывается, необычайно полезны и самые привычные и недорогие продукты. Например, абрикос спасет от перхоти, миндаль — от симптомов ПМС, а свекла сделает умнее.
7 октября 2015
Наш рацион: как сделать полезное вкуснымНе стоит вступать в вечную дискуссию на тему того, что предпочесть — вкусное или полезное. Оба эти качества несложно совместить в одном блюде. Специально для вас — ТОП-5 вкусных и полезных сочетаний!
7 октября 2015
10 полезных завтраков за 10 минутЕсть люди, которые обожают вставать часа за два до выхода на работу, готовить завтрак и не спеша поедать его за просмотром очередного эпизода любимого сериала. Но большинству приходится вскакивать ни свет ни заря, собирать детей в сад (или школу) и кормить все семейство. Предлагаем 10 быстрых и полезных завтраков, на приготовление которых вы потратите не больше 10 минут.
16 сентября 2015
6 неоспоримых причин есть мясоМы специально придумали такой категоричный заголовок, потому что есть мясо стало немодно, хотя в нем содержатся незаменимые для тела нутриенты. Надеемся, доводы наших экспертов помогут реабилитировать животный белок в глазах общественности.
9 сентября 2015
5 простых шагов к правильному питаниюПравильное питание — тренд, который давным-давно стал образом жизни. Эта статья адресована тем, кто готов пополнить ряды «пэпээшников», но не знает, с чего начать.
8 сентября 2015
Проверено в лаборатории: сыр и масло с растительным жиромЭксперты «Росконтроля» оценили качество молочной продукции и выявили фальсификаты. «Леди Mail.Ru» публикует список производителей, чьи продукты есть не стоит.
26 августа 2015
10 продуктов августа: сезонные витамины для похуденияНе грустите по поводу уходящего лета. Ведь оно оставляет богатый урожай. Мы перечислили самые вкусные и полезные сезонные продукты, которые еще и помогают нормализовать вес.
19 августа 2015
Как готовить без масла: 4 простых способаОказывается, большинство привычных блюд можно приготовить без добавления масла. Мы рассказываем, каким именно способом.
22 июля 2015
Пособие для сладкоежек: как есть сахар без вредаБольшинство не представляет без него утренний чай и кофе. Его добавляют в кашу, с ним варят варенье. Из него на 80% состоят любимые детворой леденцы. Все это — сахар, любимец сладкоежек и злейший враг стоматологов. Так ли вреден сахар на самом деле, можно ли есть его с пользой для тела?
14 июля 2015
Жидкий каштан и другие средства похудения: почему они вредныМы уже писали о том, как бесполезны для похудения ягоды годжи, семена чиа и водоросли спирулина. Но у продавцов «идеальной фигуры» наготове много других предложений: например, ягоды асаи и жидкий каштан. Всю правду о них нам расскажет эксперт по фитотерапии и кандидат фармацевтических наук Ирина Голубева.
8 июля 2015
Хорошие книги: как перестать беспокоиться о еде и похудетьНаконец-то вышла книга, в которой объясняется, почему диеты не работают и что такое правильное питание на самом деле. Светлана Бронникова, автор книги «Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть» - психолог и психотерапевт с многолетним опытом избавления людей от лишнего веса. Она рассказывает, как научиться есть ту пищу, которую просит тело. И без усилий сохранять естественный для вас вес.
1 июля 2015
Быстро похудеть перед отпуском: меню на неделюОтправившись на предотпускной шопинг, вы поняли: придется пройти мимо отдела с купальниками прямиком в тот, где продают туники до пят модели «парус одинокий». Потому что через неделю самолет — и остается только вспоминать лихом каждую съеденную за зиму конфету и котлету. Диетолог «Леди Mail.Ru» предлагает экспресс-диету для возвращения формы.
24 июня 2015
Сочетаемость продуктов: практическое занятиеРедакция «Леди Mail.Ru» попросила диетолога рассказать, каким образом лучше сочетать продукты и показать на примере дневного меню обычной женщины, удается ли нам это делать успешно.
17 июня 2015
6 способов полюбить правильное питаниеПолюбить здоровую еду легко, наш автор Элина Гритчина и сама начинала любить ее много раз. Но вот так, чтобы окончательно и навсегда, со всем жаром сердца, то есть желудка? Так, чтобы брюссельская капуста заменила все плюшки мира? Некоторые скажут — да никогда! Но им не понять, они не любили.
9 июня 2015
Соки: развенчиваем мифыВсеобщую любовь к сокам сменили опасения. Потребители стали бояться, что в соках много консервантов и других добавок, они якобы ненатуральные. В этой статье мы развенчаем основные мифы о соках!
3 июня 2015
Голод: почему все время хочется естьЕсли вы соблюдаете жесткую диету, ответ прост — начните есть хоть что-нибудь, и живот перестанет урчать тут же. А если вы питаетесь регулярно, но ощущение «пустого желудка» все равно не покидает, прочитайте эту статью.
1 июня 2015
Что скрывают производители молочных продуктовВыбирая продукты в магазине, мы прежде всего обращаем внимание на этикетку. Ведь производитель обязан оставлять на ней всю информацию о товаре. Эксперты портала Росконтроль.рф изучили этикетки популярных молочных продуктов и обнаружили: многим производителям есть что скрывать, и делают они это вполне успешно.
27 мая 2015
Алхимия еды: как поднять настроение при помощи продуктовПитательная и энергетическая ценность — не все, что должно интересовать нас при выборе продуктов. Ведь многие из них способны не просто насытить организм белками, жирами и углеводами, но и существенно влиять на наше настроение. Проверим?
20 мая 2015
Инструкция: как прекратить обжорствоМожно годами мужественно давиться вареной курицей, запивать гречку кефиром и жевать брокколи, проявляя чудеса силы воли. Да так и не похудеть. Все потому, что птицу, капусту и кисломолочные продукты поглощаете в огромных количествах. Наш эксперт подсказывает, как научиться не переедать.
14 мая 2015
Встречайте лето с новыми формамиХотите встретить пляжный сезон во всеоружии? Мы подготовили целую программу, которая учитывает особенности питания и рассказывает о нюансах физических нагрузок. Все для того, чтобы вы приобрели идеальные формы.
13 мая 2015
Ягоды годжи и другие суперфуды: как нас обманывают маркетологиСемена чиа, ягоды асаи, водоросли спирулина и другие экзотические продукты появились на нашем рынке относительно недавно. Производители обещают: суперфуды помогут быстро и намного похудеть. Мы объясняем, почему это неправда.
6 мая 2015
Как нужно хранить и есть масло, чтобы оно не отравляло организмТакое полезное нерафинированное оливковое масло превращается в яд, если на нем что-нибудь пожарить. И еще, если оставлять бутылку с маслом на столе под прямыми солнечными лучами. И еще… есть еще столько условий, которые делают этот полезный продукт вредным! Рассказываем, как правильно хранить и есть масла.
29 апреля 2015
Напитки для похудения и красоты: что пить утром, в обед и вечеромНаверное, вы думаете: ну вот, сейчас снова напишут, что нужно пить больше воды. Конечно, напишем! Но не только о воде. В этом материале эксперты «Леди Mail.Ru» расскажут о том, какие еще напитки должны оказаться на вашем столе.
23 апреля 2015
Диета для кожи: правила питания, которые помогут сохранить лицоВы пользуетесь кремами и регулярно посещаете косметолога, но все равно не можете похвастаться гладкой, сияющей кожей? Наши эксперты уверены: соблюдение простых правил питания поможет решить эту проблему.
8 апреля 2015
Какие продукты включить в рацион веснойСложно найти человека, который не жаловался бы в это время года на авитаминоз, вялость и сонливость. Но вернуть бодрость гораздо легче, чем кажется. Достаточно лишь разнообразить свой рацион. Эксперты «Леди Mail.Ru» подсказывают, какие продукты должны появиться на вашем столе.
7 апреля 2015
Проверено в лаборатории: какие куриные яйца можно естьОбщество защиты прав потребителей «Росконтроль» специально к Пасхе отправило на экспертизу яйца популярных торговых марок стоимостью от 65 до 130 рублей за десяток. Эксперты выяснили, какие яйца самые безопасные, в каких содержится больше всего полезных веществ, и зависит ли качество яиц от цены.
30 марта 2015
Проверено в лаборатории: горький шоколадГоворят, горький шоколад вкусен, полезен для здоровя и помогает похудеть. ОЗПП «Росконтроль» отправило на экспертизу горький шоколад восьми популярных торговых марок, чтобы выяснить, какие из них действительно обладают вышеперечисленными свойствами. Узнайте, заменяют ли дорогое какао-масло в шоколаде дешевым пальмовым и сколько в каждой плитке какао-продуктов, сахара и жира.
25 марта 2015
Как есть орехи, чтобы похудеть«В них много белка, они прекрасно насыщают», — скажут одни. «А еще жира и калорий», — напомнят другие. А третьи заметят, что орех ореху рознь, что они сильно отличаются друг от друга по составу. Настало время разобраться: как, сколько и когда нужно есть орехи, чтобы стать стройнее.
18 марта 2015
Как похудели Кожевникова, Бородина и Канделаки: секреты звездЕсли для многих женщин стройная фигура — мечта, то для большинства актрис, певиц и телеведущих она — одно из условий хорошей карьеры. Рассказываем, что помогает звездам поддерживать себя в форме.
11 марта 2015
Гарниры, которые помогут стать стройнееЕсли вы следите за фигурой, подыскать правильный гарнир — задача весьма важная. Судите сами: даже отварная куриная грудка перестает быть диетическим блюдом, если соседствует в тарелке, например, с порцией жареной картошки. Рассказываем, какие сочетания продуктов не навредят талии. И, конечно, делимся рецептами.
10 марта 2015
Проверено в лаборатории: ищем безопасную сметануСметану давно считают диетическим аналогом майонеза: ее калорийность в три раза меньше, чем у классического соуса. Наибольшей популярностью у потребителей пользуется сметана 20%-й жирности, поэтому именно ее решили исследовать эксперты «Росконтроля».
6 марта 2015
4 страницы Instagram, вдохновляющие на подвигиСамый простой шаг в сторону здорового образа жизни — сделать свою ленту в Instagram чуть более спортивной и полезной. Такой, чтобы она вдохновляла вас готовить блюда по рецептам правильного питания или начинать утро с зарядки. Делюсь страницами, которые с этой целью регулярно читаю я.
4 марта 2015
5 микроэлементов, которые помогут стать стройнееО витаминах и микроэлементах мы чаще всего вспоминаем весной: когда в разгар авитаминоза вдруг почувствуем их недостаток. А между тем следить за их балансом в меню необходимо круглый год, и особенно тем, кто снижает вес: в правильных комбинациях они способны ускорить похудение. Объясняем, как это возможно.
24 февраля 2015
Проверено в лаборатории: рыбные консервыНизкокалорийное мясо тунца принято считать одним из важнейших продуктов для диеты. Какие изменения оно претерпевает, превращаясь в консервы, и сохраняет ли хотя бы какие-то полезные свойства, выясняли специалисты Росконтроля. Для экспертизы были закуплены образцы наиболее популярных торговых марок тунца разных ценовых сегментов.
20 февраля 2015
10 диет для быстрого похуденияСамая лучшая диета - это здоровый образ жизни. Но иногда избавиться от лишнего веса нужно буквально “вчера”. Например, это выясняетс накануне отпуска, готовиться к которому было некогда. Быстрое похудение в домашних условиях возможно - мы расскажем о самых эффективных методах, которые помогут вам стать королевой пляжа.
19 февраля 2015
Система Минус 60: едим и худеемК счастью, прошли времена, когда худеть – означало страдать и терпеть чувство голода. Всем давно известно: чтобы избавиться от лишнего веса, нужно правильно питаться и ни в коем случае не морить себя голодом. Система Екатерины Миримановой подробно описывает такой способ похудения.
18 февраля 2015
Шоколадная паста и торты: как приготовить полезные десертыСлова «правильное питание» чаще всего вызывают у нас вполне конкретные образы: гречка, кефир, овощи. «Долой однообразие!» — говорим мы вместе с диетологами и рассказываем, что сделать с выпечкой и кремовыми десертами, чтобы они не испортили фигуру.
Подпишитесь на нас