Я обожаю изучать комментарии наших читателей: самых важных людей на проекте. Не только благодарные, но и сердитые, возмущенные, злобные — они всегда поднимают настроение и дают повод для размышлений. Вот, например, кто-то поворчал в комментариях к моей колонке про широкую кость: «Какую статью ни просмотри — везде одно и то же. Типичный ход мысли человека, чья озабоченность собственной внешностью отдает неврозом», а у меня и тема для новой родилась! Не стану, пожалуй, оправдываться и объяснять, почему фитнес-колумнист каждый раз пишет о фитнесе. Лучше поговорим о ситуации, когда забота о красоте и стройности превращается в навязчивую идею.
Да, модное сейчас стремление к здоровому образу жизни и спортивной фигуре в некоторых умах действительно принимает форму помешательства.
Я знала девушку, которая никогда не ест в гостях и ресторанах («Никогда не знаешь, что тебе подсунут!»), покупает только «фермерские» продукты, постоянно что-то взвешивает и подсчитывает. Другая знакомая так боится поправиться, что годами сидит на жесткой и бедной питательными веществами диете. Результат — «убитый» обмен веществ, так что теперь ее организм на любое превышение минимальной калорийности реагирует прибавкой в весе.
Или, например, я была очень удивлена, узнав от одного фитнес-тренера, что летом 2010 года, когда вся Москва была затянута удушливым смогом, в их клубе как назло сломался кондиционер, но количество посетителей ничуть не уменьшилось. Люди приходили в тренажерный зал в +35 и занимались с открытыми окнами, дыша гарью от торфяников. Наверняка они еще и думали при этом, что молодцы и заботятся о своем здоровье! Это ли не сумасшествие?
Разумеется, вторая крайность — полное безразличие к здоровью и внешности, тоже ничуть не лучше. Как и во всем остальном, здесь неплохо бы найти золотую середину! Но как провести грань между здоровым интересом и болезненной страстью?
Врачи придумали для навязчивого стремления питаться правильно слово «орторексия» и включили его в список пищевых расстройств.
Итак, ученые умы утверждают, что с вами точно что-то не в порядке, если:
- по-настоящему вам интересно говорить и думать только о здоровом образе жизни и вашей фигуре. Свадьба лучшей подруги, квартальный отчет, нашествие тюленей на пляжах Эстонии — вас ничего не волнует, кроме двух лишних сантиметров на талии. И еще складки на животе. И да, этих ужасных «галифе»…
- вы стремитесь обратить в свою «веру» всех друзей, с упоением рассказывая им о вреде пищевых добавок, консервантов и трансжиров. Вы считаете, что каждый, кто ест в вашем присутствии пирожное, должен испытывать глубокое чувство вины
- сами вы панически боитесь съесть даже кусочек «вредной пищи», а съев, мучаетесь от угрызений совести
- в глубине души вы презираете тех, кто ест «мусорную» еду и считаете ваш образ жизни единственно верным.
И, наоборот, вы на правильном пути, если:
- помимо заботы о фигуре и здоровье у вас есть другие интересы и увлечения, которым вы готовы уделять время
- иногда вы позволяете себе съесть любимые лакомства со спокойной душой, потому что знаете, что в целом вы придерживаетесь верного курса
- вы видите не только недостатки собственной фигуры, но и достоинства
- на ваши отношения с друзьями не влияют их пищевые привычки: вы уважаете их выбор и ничего никому не навязываете.
Спорт, внимание к еде и контроль веса должны быть частью повседневной культуры, а не культом. И если я чувствую, что мое увлечение становится чрезмерным, то тут же напоминаю себе об этом — а заодно и вам.
