Кто похудел после 40 лет?

Мне помогла "пулементная очередь" из книги А.Большвой. Правда книга не новая, не знаю продается ли сейчас. 3 мес и 15 кг в минус.

Со всеми согласна и рада что у других получается,а я за 13 дней похудела на 6 кг.И вес встал,ну хоть ничего ниешь.

на собственном опыте знаю ,надо свой организм побаловать,например сходить в кафешку и заказать,то ,что Вы очень любите,но не позволяете из-за диеты....не наедаться ,конечно)) и лучше это сделать до 12 дня

В 46 лет скинула 23 кг- считала и записывала съеденное. Затем опять набрала. Но вот решила все-таки взяться за себя...и вроде бы пока результативно

Мне скоро 50, в свою жизнь ни когда ни худела, только набираю вес, уже 110 кг при росте 160см,в каких только диетах ни сидела, кодировалась. уже тяжело ногам, вес то-ой-ой! Вот недавно начала на велосипеде кататься, один раз упала повредила плечо, я по жизни активная, что дальше сомной будет? ..Завидую тем кто может худет!

Попробуйте бодифлекс. Наберите в поисковике. Реально работающая система, я после родов на нём 20 кг сбросила, результат уже был виден дней через 10. Главное - система, не пропускать. Занимает 20 минут с утра натощак. Удачи!

Сходите к эндокринологу. У Вас явные нарушения. Возможно - гормональные ( учитывая возраст - они еще и усугубились). При таком весе 100% проблемы с поджелудочной....возможны проблемы с сахаром и уровнем холестерина.
Вам только с врачом нужно худеть. Сдадите все анализы и он назначит Вам личную диету.
Если все будет в норме по анализам - сдайте на скрытую пищевую непереносимость. Порой, из-за одного овоща или фрукта, еще и не такое бывает.
И записывайте, что едите каждый день, в т.ч. и объем простой воды. Удачи Вам!

Спасибо! я думаю, что действтельно у меня гормональные нарушения т.к перенесла операцию по удалению одного яичника в 30лет.

Вам помогут кардио нагрузки. Учитывая ваш вес и возраст, слишком активные упражнения могут нанести вред здоровью. Поэтому ходьба, плавание, немного велосипед. Либо в зал - на элипсный тренажер, который не нагружает суставы, только мышцы.

Либо в зал - на элипсный тренажер, который не нагружает суставы, только мышцы.Что это за тренажер такой? Расскажите пжлст. У меня проблемы с коленями, ходить много не могу, бегать - тоже, а плавать ненавижу...

Такой вот тренажер, встаёте на него и шагаете, при этом и ручки задействованы. Фишка в том, что движения происходят не по кругу, а по эллипсоидной траектории, что снимает нагрузку с суставов. В интернете много информации, почитайте, я тут не буду много писать)))

О! Знаю. Есть у нас такой тренажер. Кстати, тяжело на нем... Очень быстро устаю... Единственное неудобство, не знаю, регулируется ли он по росту, но мне все время кажется, что на нем надо как-то неловко подсаживаться, подсгибать колени. Впрочем, это я у инструкторов выясню.

голодать раз в неделю регулярно 36 часов или сутки без воды и еды. за 3 месяца я скинула 7 кило.

Мне мама как-то проговорилась про диету "Боннский суп", рассчитанную на 7 дней. В интернете очень много про неё написано. И много отзывов. Я решила с неё начать. За две недели постепенно ушло около 7,5 кг. Потом я сделала небольшой перерыв из-за свадьбы сестры. сейчас снова к ней вернулась. Очень приемлемая диета для любителей овощей, особенно в летнее время. Во время перерыва я вес практически не набрала. Но у меня еще имеются лишние кг. рост 174, вес сейчас 87, а начинала с 95 кг. (мне 28 лет). Если позволите, скажу о плюсах данной диеты. 1. В любое время, когда возникает чувство голода, можно есть суп или продукты дня. 2. я с этой диетой комфортно для себя пришла к нужному количеству воды в день. Не знаю почему, но спокойно отказалась от сладкого и ! самое трудное, как я считала, от кофе с молоком и с сахаром! 3. Если почитать отзывы в интернете, можно увидеть, что женщины эксперементируют со вкусом супа, и это на самом деле делает такое питание все более и более приятным. 4. Легкость в организме и неимоверно приподнятое настроение, когда вес начал уходить. 5. Этот супчик у меня с удовольствием ест малыш и муж иногда присоединяется. Но есть и минусы: 1. Суп варится на сельдерее, а его не все переносят (тут могу дать совет такой - если немного подольше поварить суп, сельдерей почти не чувствуется. и Зелень с любимыми специями в помощь). 2. Иногда наступают моменты, когда суп надоедает. Но тут и следует сделать перерыв. В моем случае, мне самой захотелось вернуться к супу, "прям организм просит". В общем, если кому-то покажется это приемлемым, почитайте в интернете про "Боннский суп". Удачи вам всем, все получится!

Добрый день! Мы с мужем похудели в этом году каждый на 10 кг за 2 месяца. Я долго искала диету, которая бы нам подошла. И ей оказалась диета Дюкана. На его официальном сайте рассчитали вес, фазы питания и результат налицо!!! Конечно же, к диете необходимы ежедневные прогулки на свежем воздухе и массаж.Попробуйте и вас все получится!!!

Я худела на 15 кг за 4 месяца-просто считала калории-сидела на 1200 ккал.Ела все практически ,но ничего мучного,сладкого и жареного.Иногда-дольку-две горького шоколада.Ну и конечно,соблюдала принцип раздельного питания ела часто,но небольшими порциями.Сначала тяжеловато,но потом втягиваешься.Ну и конечно,бассейн!

Для чего Вы хотите стать стройной? Вот главный вопрос. Измените образ жизни, дайте работу Вашим мозгам ,Вашей Душе!!! Лишний вес уйдет сам!

Класс!!! Умница самое главное душа в гармонии с природой, моё мнение может женщины и не воспримут но в своё время я весил 90 кг при росте 178 занимался спортом профессионально но потом набрал вес от беспорядочной жизни, стал весить 125кг может некоторые сказать , что это после спорта это всё ерунда, это всё от неправильного образа жизни, своевременно можно так сказать опомнившись я дал организму в период поста на ПАСХУ отдых, перестал пичкать жареным, жирным, солёным и.т.д перешёл на естественную пишу каши, салаты+физическая активность в любом её проявлении, главное всё в меру стал весить 92 кг больше не стал возраст не тот, далее буду выглядеть как черепаха, слушайте свой организм,и самое главное мы едим чтобы жить, а не живём чтобы есть, и не слушайте всех кто хочет вас научить как похудеть, самое главное на мой взгляд, для чего. Прислушайтесь к своей душе и тело примет нужную форму.

Все верно. У нас в городе работает группа похудения. Они не назначают диет, там работают только психологи. Люди становятся счастливыми и стройными!

Кстати, да, согласна с вами насчет поста. Постилась не для похудения, как многие "садятся на пост" как на диету для похудения, а в силу душевной потребности. О килограммах не думала совершенно. Во время поста регулярно ходила в храм, а в пост службы особенные, долгие,много поклонов. И сбросились килограммы! А ведь цели такой не было, цель была очищение души! А еще избавилась от мучавшей меня болячки, длившейся почти 3 месяца. И вот сейчас думаю, что постное питание - самое правильное питание! Сейчас соблазнов много, не стоит соблазняться. здоровье дороже временного удовольствия.

что сказать самой надо худеть но не получается

У меня так не получится, целий день сижу на работе некогда кушать а вечером все такое вкусное!

Судья , имевшая лишний вес,во время проведения судебных заседаний незаметно для окружающих съедала орешки хранившиеся в тюбике из-под валидола тем самым недопуская перерыва между едой более 3 часов.Кто Вам мешает съесть пару сушек?Калорийность 1 сушки примерно 30ккап.Надо помнить,что все что не вода-еда.Четыре года назад я в 57 лет похудела на 40 кг.по ситетме доктора Гаврилова,суть клторой подсчет калорий.Желаю Вам успехов.

Ну вы же сидите на работе, а не за станком стоите))) Сидя перед компьютером вполне можно взять баночку с йогуртом или творожком и медленно скушать. Или достать пакетик с сухофруктами и брать по одной штучке. Главное не доводить себя к вечеру до состояния "слона бы съел", тогда точно переедания не миновать (знаю по себе))))

Если сидячая работа и куча болячек: от проблем с щитовидной железой, до заболеваний позвоночника. А тут еще упала и - вывих плечевого сустава! Какая нагрузка?! в 54 года из дома лишний раз выйти боюсь!