1. Просыпаясь утром, улыбайтесь. Это заряжает оптимизмом - любое дело будет по плечу!
2. Утром перед выходом на работу обнимайте домашних. Так родной человек почувствует твои тепло, любовь и заботу.
3. Старайтесь искать позитив во всем, даже если случилась неприятность. Сломала каблук – купишь новые ботинки. Не повысили в должности – меньше работы и ответственности
4. Хвалите себя за любое хорошее дело. Постепенно настроение станет ровным и позитивным, да и к себе начнешь относиться с большей симпатией и уважением.
5. Старайтесь думать о приятном за едой. Вредно за едой торопиться, обдумывать рабочие проблемы, есть на бегу, жевать за компьютером.
6. Вечером, принимая душ, представьте, что все неприятное уходит вместе с водой.
7. Общайтесь за столом с домашними. Говорите вечером хорошие слова о прошедшем дне своим близким.
8. Медитация это очень полезный ритуал. Старайтесь выделить несколько минут времени, закрываете дверь и рисуете милые сердцу картинки (море, горы, любимых людей).
9. Говорите комплименты домашним и близким. Нам так недостает внимания и добрых слов! Врачи уверяют, что душевные слова даже помогают выздороветь.
10. Благодарите Бога за хороший день. Этот ритуал был знаком нашим предкам.
И, вообще, какое утро бывает добрым? Утро на Гавайах?