Чем НЕ вредным можно перекусить на ночь, кроме кисломолочных продуктов??

Сыр тоже? Тогда овощи остаются. Куриную грудку, наверное, можно.

Овощи - оптимально будут. Особенно зеленые типа огурец, сельдерей.

Генри Хейз, на ночь клетчатку?

Грудка куриная или индюшачья,рыба отварная нежирная,яйцо,сыр малой жирности (фитнес) От овощей еще больше захотите кушать ночью.

ну за 1-2 до сна лучше-то и ничем. но мне помогают сладкие фрукты (к примеру, если сильно хочется жрать, я могу съесть один плоский персик - они маленькие и всегда сладкие, или сладкий мандарин, горсть черешни). утром от них на весах все равно ничего не меняется.

+++
пара финикоф )

Автор, питание помогает вес сбросить? Или Вы по другим причинам на него перешли?

свежий огурец (без соли или вообще капелька) и кусочек черного хлеба. персик, апельсин. салат из свеклы на раст масле. много чего

но лучше ничего. за час до сна есть.. как-то гиблое дело... не?

кому как...

За 3 часа надо прекращать прием пищи.

я обычно ужинаю в 4 дня))) и часов в 8 съедаю ПЭрсик, или че -нить такое, а утром минус 300-400 грамм обеспечено!

хлебец диетический сверху кусочек отварной грудки и огурец, вареное яичко

овощами. Они быстро перевариваются и не нагружают желудок. Читатйте про сыроедение, там много полезного для себя можно почерпнуть: http:///мысли.net/pitanie/syroedenie-veganstvo.html И при этом не обязательно на него полностью переходить.

Я на ночь перекусываю фруктаи или овощами только без хлеба

Почитайте про немецкий метод Розенгартен, я с его помощью похудела на 17 кг, теперь ночные перекусы мне не нужны, а раньше сдержаться не могла, на ночь всегда наедалась)))

хуй пососи, там одна польза

Вот, кстати, сначала хотела написать про овощи и отварные рыбу/мясо, а потом пост Анны Коноваловой увидела. На самом деле, если работа ночная, например, и кушать прямо ну вот надо, потому что либо ночью, либо никогда, то тогда лучше всего клетчатку и белочки либо на пару, либо отварные. А если это действительно просто бзик покушать перед сном, то я тоже на немецком методе Розенгартен и схуднула отлично, и вообще весь режим питания нормализовала так, что надобность в приёме пищи перед сном отпала, и уж тем более в ночных подходах к холодильнику с горящими глазами )

А зачем Вам 5 разовое питание? У вас проблемы со здоровьем? Если так то Вам нужен диетолог и рекомендации лечащего врача а не советы диванных психологов

Надо есть, что хочется, в том числе и на ночь, если нет конкретных противопоказаний - главное - количество съеденного - понятно, что острое и солёное - есть не стоит...а если есть лишний вес. то на ночь не следует ничего есть...Не следует есть после 17 часов, если это не причиняет слишком больших "страданий"...если причиняет, то ешьте когда и что хотите - "один раз живём и все там будем" - известная отмазка обжор.