давате худеть вместе

Девочки, а если проблемы со щитовидкой и очень низкий обмен веществ? У кого есть опыт?

Ольга, здесь сказать сложно...Вообще, если есть какие то проблемы по состоянию здоровья, то думаю только со специалистом можно прописывать диету.

Почитайте вот эту статью - http://www.jv.ru/news/item/id/25709

Добрый день, девочки! Я тоже хочу с вами. Принимайте!

Здравствуйте! Очень рады, присоединяйтесь

Всем привет!
Не забывайте отписываться о результатах проделанной работы сюда

Привет. И я с вами хочу. Тысячу раз пробовала диеты и дробное питание, но меня хватало на 3-4 дня. Одно я делаю с удовольствием - хожу в спортзал 3 раза в неделю, но вес без изменений - 65 кг.. Хотелось бы скинуть пятерочку хотя бы. Кто знает как? (ну кроме пластыря на рот))))))

Насчет диет да, там долго не выдержишь, а вот дробное вполне реально. Все самое калорийное - утром и днем, а вечером белки и овощи.И обязательно завтрак.

Завтракаю всегда овсянкой, а в течение дня уже как получится....То ли лень 5 раз есть, то ли еще чего....Сладкого мало ем, стараюсь конфетку съесть утром, а не на ночь....Вобщем нужен пинок, причем очень сильный....Муж говорит - не надо худеть, а я понимаю - надо, мне же 30 лет, а не 60....

Ну тут дело привычки, я сразу собираю на следующий день несколько баночек с едой.

Однако, вариант.

Пока не измените рацион, вес не сбросите. Можете хоть каждый день в спортзал ходить.

Девочки, принимайте, я тоже хочу похудеть. Мои параметры: рост 167, вес 66, мне 33 года. Раньше легко худела, а сейчас давление опускается от диет, появляется слабость и апатия. Так что дробное питание и контроль калорий скорее всего мне подойдет как нельзя лучше. Так же хочу попробовать не кушать после 17.00. И, конечно, занятия на велотренажере и бассейн. Буду рада нашим совместным подвигам)))

Анастасия, присоединяйтесь
На дробном питании как раз есть прием пищи часиков в 9-10 , ведь нужно кушать каждые 3-4 часа, так что на ночь вполне сойдет стакан обезжиренного кефира или овощной салатик.

Вот это здорово, люблю кефир)

я тоже к вам))с понед хочу начать правильгле питание,решила заранее составлять план,что буду есть...Наталия,хочу примерно также,как вы писали...можете написать вашу систему немного поподробнее?и хочу дать совет,тем у кого большой вес...если вы худеете.вам лучше ходить к массажисту сразу,не ждать...сначала изредка 1 р в неделю,если вес начнете скидывать большой,тогда нужно будет 10-20 раз курсом проходить,а то кожа повиснит...и потом убрать почти не реально,нужно начинать сразу..и худеть будет легче,застои разгонит,но больно...

Наталья, здравствуйте! Присоединяйтесь
Едим практически все. Ну конечно не стоит увлекаться тортиками и шоколадками. Хотя и их можно, но тогда с утра.
Вот мой примерный день:
завтрак:
кофе (с молоком и сахаром) + кусочек зернового хлеба+ яйцо или кусочек сыра.
обед:
любой гарнир на выбор ( любая крупа, макароны или отварной картофель) 100-150 гр., +овощи в любом виде
полдник
фрукты 100-200гр.
ужин
любое мясо(птица) или рыба 150 -200 гр. + овощи в любом виде
на ночь
стакан обезжиренного кефира

я составили план питания на завтра,уже положила все по коробочкам,т.к учусь с 8 до 16..позже отпишусь,что ела и какие были ощущения

Наталья, я стараюсь тоже держать вес, в мечтах сбросить 8 кг. На протяжении многих лет идет борьба с едой. Хожу на пилатес, степ в неделю по 3-4 раза. Вес застрял на 74 кг. Держусь дробного питания, но только в рабочие дни. Приходят выходные стараюсь мужу угодить вкусненьким и объедаюсь сама. Как справится психологически? А диета опять начинается с понедельника.

МЕНЯ ТОЖЕ ПРИМИТЕ)))ХОЧЕТСЯ СКИНУТЬ 10 КГ.Я УЖЕ НА ДИЕТЕ.ПОЭТОМУ ИСКАЛА ПОДДЕРЖКУ)
ЗАВТРАК
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ
МЮСЛИ С КЕФИРОМ
ОБЕД
ОВОЩНОЕ РАГУ 200 ГР
ПОЛДНИК 2 СЛАДКИХ ПЕЧЕНЬЯ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
УЖИН
ОВОЩНОЙ САЛАТ ИЛИ МЮСЛИ С КЕФИРОМ
МЕЖДУ ПРИЁМАМИ ПИЩИ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ))))

Присоединяйтесь, будем рады)

На счет обвисания -вроде все в порядке пока , у меня по крайней мере, так как процесс похудения на дробном питании идет медленно. Бывает вес стоит по неделе, а потом уходит. В этом такая система мне и нравится, так как все диетологи говорят, что худеть быстро нельзя, особенно с очень большим весом.

насчет кожи,я про то если человекнапр с 90 худеет до 60...опять зависит в каком возрасте,после 30 кожа уже не так хорошо востанав-ся,и уже от -20 кгначинаются проблемы..поэтому лучше побеспокоится заранее))

Пожалуй вы правы!

мой рост 168 вес 63,с пон по пят на велосипеде езжу 8-10 км,3 р в неделю в бассейн плаваю примерно 1,5км, макс 2км..1 р в неделю в спорт зал 1.30,занимаюсь усердно....Но жру много,именно жру...все подряд...абсолютно бессполезные продукты булочки ,печеньки, сладкое, чипсы-- всякую фигню...