Диета

Постарайтесь каждый день:
пить молоко, кефир, простоквашу (не менее 0,5 л)
есть творог или изделия из него (50 - 100 г)
есть мясо (около 200г)
овощи (600 - 800 г)
яйца, масло (50 г)
фрукты (не менее 300 - 500 г)
хлеб (400 - 500 г)
растительное масло (20 - 30 г)
Продолжите прием витаминов, которые вы принимали во время беременности. Жидкости нужно пить не менее 2 - 3 литров в день. Следите за стулом – он должен быть ежедневно, старайтесь, чтобы не было запоров.
Избегайте продуктов, которые могут вызвать у ребенка аллергию: мед, цитрусовые, клубника, шоколад, кофе, рыба, соленья, консервированные продукты, крепкий мясной бульон, избыток яиц и колбасы. Категорически запрещаются все алкогольные напитки, в том числе и пиво.
Если вы сильно поправляетесь, то исключите из рациона высококалорийные продукты: сметану, сливки, майонез, жирное мясо, утиное и гусиное мясо, орехи, шоколад, сахар, конфеты, печенье, рис и картофель.

вообще кормящим мамам и так нельзя жирное, жареное мясо, птицу (особливо курицу - очень аллергична) да и вообще всё жирное и жареное, орехи, шоколад, печенье... картофель и рис по переносимости ребёнком этих продуктов....нельзя большинство фруктов, особенно цитрусовые (после 300-500 гр можно сутки дитя с больным животом по комнате тягать, а от бессонных ночей мало чего хорошего бывает, а ещё если вдруг диатез?)....яйца в первый месяц-два также нежелательно, опять же из-за того, что неизвестно, как поведёт себя пищеварительный тракт ребёнка... молочные продукты также далеко не всеми малышами переносятся хорошо...(малыш через молоко мамы все составляющие продуктов получает)...
в общем как-то не оч Вы в теме разбираетесь или написАли некорректно... особливо про то, что нужно стараться есть каждый день....

Да это вобсем, напесал всё это . А мой брат решил похвастаться какой он умный разместил эту статейку на сайте
От моего имении .

да тут и в общем бред бредом, надеюсь, Ваша оригинальная статья значительно отличается от того, что изложено здесь....)))

На строгую диету для похудания нельзя сесть сразу после родов. - там уже сразу после родов строгая диета как раз именно потому, что ребёнку много чего нельзя...
Если вы кормите грудью, то качество молока целиком зависит от того, что вы едите... -Вы ещё скажите на жирность молока )) не путайте людей с коровами... хотя если Вы имели в виду витамины, то да, многое зависит от еды, но! много чего есть нельзя....и так далее, так далее...
так что как ни крути, а похудеть куда проще, если кормить грудью, а не сидеть на воде... о вреде строгих диет могу отдельно целый трактат накатать....

да вы правы. человек явно не понимает , что пишет.

Ну почему же не понимаю ?
Вобсем ! И понимаю ,
я просто приставляюсь совершено свой точки зрения мением своим.

Почитайте статью здоровая семья http://www.7eika.ru/poleznoe/beremennost...

Не надоело писать откровенную х**ю?

Да вобсем и не пешу не какую херню вобсем !
Я всеволишь пишу статьи статьйки о том как нужно, правильно соблудать диету после родов ,
как правильно нужно питаться и выполняете физические упражнения, то вы не поправитесь и понемногу сбросите лишние килограммы.
Вот, собсвено и всё не какой херни и вобсем там и нет !
С чево вы так меня зьелись чево того сделал ???вам то что раздражаю вас !
Я же по хорошему по дружейски сказал вам оставти! Меня не пишити мне больше всякие на мой почтовый ящик мне !

Жрать просто усиленно не надо во время беременности и кормления)) И не будет никакого лишнего веса))

Как говориться, всё можно есть если знать меру ни каой лештний вес не грозит тебе .!

Я всегда за то, чтобы не насиловать себя и свой организм!!! Не надо РЕЗКО садиться на СУПЕРЭФФЕКТИВНУЮ диету и потерять кучу калорий и витаминов в придачу. Что мешает просто потихоньку уменьшать количество еды и заменять например мучное - овощами? Я именно так и похудела, а набрала за беременность 15 кг! Растяжки вылечила кремом контрактубекс, вес скинула за полгода - теперь прекрасно выгляжу без насилия над собой!=)