Диете

Пешком ходить много!!! 100% похудеешь!!!

я вот после 6 не ем.

Повесь фото попы на холодильник. Все желание жрать отбивает

с целлюлитом

конечно, а если пятая точка огромная, то вообще шикарно

---

А если на холодильник не поместится?

на кухню, вместо панно

Если нет гастрита и язвы - свежий капустный сок 3-4 листа через соковыжималку, дать отстояться 15 минут и разбавить 1:1 водой - отбивает аппетит очень хорошо, ещё настой мяты или просто мятный чай.

а если с рождения всегда вес большой?прямо с родов(4800)?

это сколько в день кал? я сижу на 800-это действительно тяжеловато-но суперэффективно.

Ооо, зачем Вы это делаете??? Убитый метаболизм не пугает Вас? Потом будете поправляться от любой карамельки....

ну конечно))))проверено временем

Ооо, зачем Вы это делаете??? Убитый метаболизм не пугает Вас? Потом будете поправляться от любой карамельки....

Ооо, зачем Вы это делаете??? Убитый метаболизм не пугает Вас? Потом будете поправляться от любой карамельки....

Повысьте хотя бы до 1200, а если вы в течении дня проявляете среднюю двигательную активность(выполняете домашние дела,ходите пешком), то до 1500.
Сброс 100 гр. в день - оптимально

Спорт и правильное питание, нового пока ничего нет эффективнее)) я в свое время ходила к диетологу, чтобы расписали как кушать. В любом случае первая половина дня, до 14ти обязательное включение сложных углеводов, то есть каши, вторая , рыба, мясо , салаты овощные. Питание 6 раз в день, если без сладкого никак, то переносите на 10 утра )

Спорт и правильное питание, нового пока ничего нет эффективнее)) я в свое время ходила к диетологу, чтобы расписали как кушать. В любом случае первая половина дня, до 14ти обязательное включение сложных углеводов, то есть каши, вторая , рыба, мясо , салаты овощные. Питание 6 раз в день, если без сладкого никак, то переносите на 10 утра )

Каждые 2 часа кушаете?Первый и последний приём пищи в какое время?Сколько калорий в день употребляете?Какой объём пищи?

Каждые 2 часа кушаете?Первый и последний приём пищи в какое время?Сколько калорий в день употребляете?Какой объём пищи?

Прием пищи с перерывом 3-3,5 часа, не больше, чувство голода не должно возникать. Каллории я не считаю . Завтрак в семь утра, например 150гр каши и яйцо или творог нежирный вместо яйца, плюс кофе. Последний прием в 19-20 вечера - салат овощной 200 Гр, плюс рыба или творог, на ночь часа в 22 можно нежирный кефир или ряженку. В обед тоже или овощи тушенные или каши, картофель запечённый или макароны твёрдых сортов, плюс белок. Углеводы -130-150 Гр, смотря что. Белок где -то также, плюс еще второй завтрак и полдник ))

Ну и минимум полтора литра воды в день никто не отменял )))

Ну и минимум полтора литра воды в день никто не отменял )))

Большое спасибо за ответ!!!

сколько калорий????остальное ерунда