Духота.

советовали йогу,может поможет мне?

нет, скорее надо что-то вроде танцев, шейпинга

больше движения?

да, именно. Йога это немного другое. Скорее всего так как вы нервненькая вам советовали. А кардио нагрузки хорош о при ВСД

не силовое, а больше кардио

ВСд и есть. Вы её еще "подпитываете", попадая в душное помещение наверняка паникуете - "сейчас я начну задыхаться" и получаете двойную порцию. Отвлекайтесь на что-нибудь. Если не получается, дышите мелко. Не пытайтесь вдохнуть полной грудью; спокойно, мелко, размеренно; можно на счёт: раз, два - вдох, раз, два, три - выдох (примерно).

очень долго потом восстанавливается дыхание, как будто в груди перекрыли кислород

Я знаю))). Для поездки в обществ. транспорте (очень редко, раз максимум 10 в год) готовлю себя морально))). На работу - 4 км всего, хожу пешком в любую погоду.
В период стресса очень обостряется эта штука. Спокойствия Вам.

спасибо((

спасибо((

это у вас нервное. а может валидол в капсулах?

помогал карволол, но желудок из за него испортился

ну так теперь попробуйте валидол. от него тоже чего нибудь испортится наверное, но потом.

Сходить свежим воздухом подышать,в лес,в парковую зону,пешие прогулки ,если есть собака,то хочешь не хочешь выгуливаешься ,если нет заведите маленькую ,таблетками портить свой организм не надо,будете ходить будете дышать и все придёт в норму ,здоровья вам)

Аналогично, но у меня астма.

сочувствую,но меня вроде не это беспокоит. вот попробовала сейчас вдохнуть полной грудью при поднятии рук,не проходит воздух в легкие((

сочувствую,но меня вроде не это беспокоит. вот попробовала сейчас вдохнуть полной грудью при поднятии рук,не проходит воздух в легкие((

сочувствую,но меня вроде не это беспокоит. вот попробовала сейчас вдохнуть полной грудью при поднятии рук,не проходит воздух в легкие((

сочувствую,но меня вроде не это беспокоит. вот попробовала сейчас вдохнуть полной грудью при поднятии рук, не проходит воздух в легкие((

Функцию дыхания делали??

это что?

Это обследование такое, выдыхаете в трубочку... Там собственно и определяют, есть ли у вас проблемы с легкими, бронхами...

это в поликлинике делают?

И в поликлиниках тоже (если есть)

спасибо за совет