Всем привет! Я недавно записалась в зал на фитнес (абонемент на 3 мес.купила). Т.к. я никогда не занималась спортом, и не знала с чего начать, решила заниматься с тренером. В первый день подошла к своему тренеру, он просто поздоровался. ничего не спросил, беседу не проводил о питании, организме, травмах и т.д. а просто взял и включил беговую дорожку на полчаса...потом заставил качать пресс 4 подхода по 20 раз, после этого приседания тоже 4 подхода по 20 раз, на планке стоять 30 сек.по 4 подхода. потом на велотренажер на 20 мин., гонял меня по страшному,потом выпады делать заставил. в общем мучал меня в первый же день полтора часа. Потом начал рекламировать какие-то протеины, коктейли, типа купите. они жиросжигающие и т.д. На след.день после тренировок я не могла ходить, ноги дрожали, больно было. пошла через 2 дня, а его там нет, он оказывается не всегда там бывает. И нашла там тренера который с утра и до закрытия каждый день там. Вот он для начала узнал мой вес, рост, параметры измерил, питание, какие были травмы. и что надо его предупреждать когда критические дни (чтоб не перегружал), в общем мин.40 всёёё подробно объяснил. показывал как и что делать, для начала не стал сильно перегружать. Как вы думаете кто из них прав? тот кто сразу напрягает тренировками или тот кто постепенно щадящие упражнения дает? (у обоих стаж раб.больше 10ти лет) результат будет одинаковым? и как ваши тренера вас тренируют? мой вес 65 при росте 160....да катастрофа...