Хочу похудеть

вставай на лыжи!

Скачайте фитнес приложение на смартфон.И по программе приседайте,прыгайте....там вам программка сама диктует сколько раз упасть,отжаться)))

Вес определяется питанием на 80%.

Более чем на 80

На сколько похудеть?
На 1,5кг и это мировая проблема?
Ешьте овощи и крупу разную маленькими порциями.
Вредное - углеводы редко.
Мяса и птицы минимум. Быстро похудеете

Похудеть..... задумайтесь о смысле.... худо=плохо=почти некчёмно!!!
Дайте себе команду.... стройности, цветения, похорошения....
Думайте что говорите!!!

Водка секс и пофигизм - отощают организм!

Не сидеть на диете.
Приготовиться к ПП на несколько лет. Нет системы питания, которая поможет через пару недель или месяц. Годами - помогает.
Исключить маложирные продукты - в них добавляют сахар (очень много), потому что без жира продукты безвкусные.
Не сбрасывать вес резко физическими упражнениями - как только вы ослабите реим тренировок вес вернется снова, это уже известный факт.
Начинайте с 30-60 минут аэробики, бега. Без фанатизма. Не можете больше - пожалейте себя.
Сбрасывать вес можно только комплексом, осознанно и медленно.

И да - фитнесс проги и фитнесс браслеты - это игрушки, которые просто вас мотивируют фразочками "ты молодец", "так держать".

Спртивное питание не регулируется никем. Туда кладут много дряни.
Во время тренировок "насильно" пить нельзя. Пейте тогда когда почувствуете жажду. Не пейте "спортивные напитки".

Само собой исключить сахар и фаст фуд.

И еще. Не толстеют от жира.
Запеченый в рукаве кусок свинины с овощами вам не навредит.
Вам навредит стейк на сливочном масле, с жаренной картошкой.
Понимаетет.
ПП это вкусная, обычная еда. А не жаренное жаркое и не дай бог "супер мега обезжиренные кабачковые оладьи из книжки как сбросить 10 кг за неделю".

Питание тогда остается, много воды с лимоном и продуманное меню.

Диета "любимая" - за неделю 3-5 кг. Но! Не каждый выдержит и не каждому можно, по состоянию здоровья.

Попробуйте EMS-тренировки. Там всего 20 минут надо раза три в неделю. У меня сработало

Вы же пишите ,значит есть интернет.Сейчас столько инфы.Ну а так...Еду сделайте по лоточкам,чтоб не готовить часто,хотя бы базу.Кушать раз пять шесть можно,утром обязательно не бутеры.
Даже на ночь можно,но только белок.
Выпады по квартире ходите,приседания,становая,планка.

А кто ж не хочет....

Скачайте на телефон аудизарядку и занимайтесь.

С утра как можно дольше не ешьте. Вместо завтрака зарядка. Самое прстое упражнение чтобы подтянуть живот это ложитесь и крутите ногами велосипед. Еще наклоны, присядания. Доя рук упражнения тоже. Хотя бы два-три раза в неделю занимайтесь.

ТС, если на аватарке реально вы, а не какая-нибудь кинозвезда или модель - вам не худеть надо, вам надо на кастинг бежать срочно в любую крупную модельную студию.

---

С таким лицом - запросто можете стать официальным лицом одного из крупных брендов.

Ногу отрезать! Даже, если одну, вес существенно снижается без диет и телодвижений))))

питание по графику. Я всегда в санаториях худю. а дома нет, че попало ем и когда попало((((

Да понимаю, я сама вечно работаю и на тренажерку времени совсем нету) Благо мне подруга посоветовала как-то Модельформ, а когда я изучала в инете, то на оф сайте наткнулась еще и на программу тренировок с Ириной турчинской, вот это был и правда хороший бонус) Пила Модельформ каждое утро и по возможности тренила дома)

И что много времени ушло на то, чтобы похудеть? Сколько вы его пили и тренили?

Ой ну где-то почти два месяца, тут просто все зависит на сколько вы хотите похудеть и как часто готовые тренироваться) Собственно питание тоже не исключаем, только ПП!)