Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
20 февраля 2012, Главная форумов

ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА КИМА ПРОТАСОВА !




Привет! Сегодня я, самый женский портал Микруша.ру, расскажу тебе об еще одной удивительной диете, которую использовало огромное количество «вчерашних пышек». Название этой простой, но эффективной диеты – «Диета Протасова».
Что такое диета Кима Протасова?

Диета Протасова длится всего 5 недель, причем большинство лишних килограммов покинут тебя на последних 2 из них. Если будешь полностью следовать диете Протасова, то и по ее окончании лишние килограммы к тебе не вернуться. Самое приятное в диете Кима Протасова то, что она никак не ограничивает тебя в количестве еды. Ты не будешь постоянно думать, что тебе постоянно все запрещается, ведь можно кушать, когда захочется.

Как думаешь, в чем секрет диеты Протасова? Почему многочисленные отзывы в интернете чуть ли не боготворят ее за эффективность? Все дело в том, что на диете Протасова ты сведешь к минимуму количество потребляемых углеводов и нормализуешь работу поджелудочной железы. А достаточное количество молочных продуктов и яиц даст тебе необходимый белок, кальций и лактозу, что и приведет тебя за ручку к твоей новой, стройной фигуре. Потребление жира полностью не исключено из диеты Протасова, его количество просто ограничено.

Преимущества диеты Протасова:
Есть можно любые овощи в любом количестве;

-Разрешены молочные продукты;
-Можешь кушать мясо уже с 3-ей недели;
-Результат недели держится долго и лишние килограммы больше не возвращаются.
-Меню на 5 недель диеты Кима Протасова

Меню первой недели диеты Протасова

Ежедневно кушаешь только сырые овощи, творог ,сыр и йогурты 5% жирности. Также можешь съесть одно вареное яйцо и 3 зеленых яблока. Причем 5% творог – это зерненый сыр или зерненый творог.

Количество продуктов и время приема пищи - любое.

Меню второй недели диеты Протасова

Рацион остается неизменным.

Меню третьей недели Протасова

К овощам, 3 яблокам, яйцу, йогуртам и сырам добавляешь 300 г жареного мяса птицы или рыбы в день. Немного сокращаешь количество творога и йогуртов

Меню четвертой и пятой недели диеты Протасова


Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки. Обязательное условие – в день выпиваешь 2 литра воды. Чай и кофе без сахара можешь пить в любом количестве. Но 2 литра лучше выпивать все же обычной, чистой воды.

После диеты Кима Протасова
По окончании диеты Протасова следует придерживаться несложных правил:

-Молочные продукты должны иметь жирность не более 5%;
-Употреблять не более 3 столовых ложек растительного масла в день;
-Пересчитай жиры. Их количество не должно превышать 30-35 г. в день;
-Добавляем другие фрукты, за исключением бананов, манго, винограда и сухофруктов;
-На завтрак можешь кушать каши и нежирный творог (<5%) с овощным салатом;
-Из мяса выбираем только курицу или индейку.
-Постепенно вводи эти продукты в рацион, и ты увидишь, как твои ненавистные килограммы покидают тебя.

Читай продолжение моей статьи на самом женском портале Микруша.ру и узнай рецепты для диеты Протасова
http://micrusha.ru/beauty/diet-fitness/a...
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
1
300 г жареного мяса птицы или рыбы в день - обязательно жареного? варёное можно?
СсылкаПожаловаться
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru