как понять куда дальше?

Нашла дурацкий способ как писать. Действительно у русских всё через ж..у.
Автору: главное себя не убить, а уж как выйти сама находи. Водка и наркота не помогут, секс без любви тоже.
Лучше всего помогает физическая работа. Дрова поруби, например.

Делаете то, что Вы любите: погуляйте, сходите в кино, в бассейн, на выставку (в зависимости от ваших предпочтений). Главное не оставаться дома наедине со своими мыслями. Ещё лучше - встретитьс друзьями, навестить семью. И самый классный вариант - собраться в поездку. Устройте себе отпуск, пусть даже просто за городом. Новые впечатления, позитивные эмоции вернут вас в жизнь. А по приезду - с обновленными силами либо сесть за работу, строить новые планы на жизнь, поменять все то, что вас угнетает. Или если все же депрессия опять начнет Вас грызть - все-таки обратиться к психологу. И даже если вы им неособо доверяете, вам может значительно полегчать просто оттого что вы расскажете кому-то о ваших заботах и получите советы. Почувствова поддержку, вам будет легче справиться с жизненными трудностями.

А вот что делать нельзя: пить алкоголь, "убегать" от жизни с помощью телевизора, интернета итп., винить и ругать себя, боятьс рассказать своим близким о вашей проблеме. Ищите помощь, поддержку, позитивный эмоции, дельные советы по повышению самооценки.

Все это - только из собственного опыта.

Удачи!

Надо выяснить причину.Сменить обстановку.Потом устранить причину или посмотреть на это по другому.

Не читать по утрам советских газет,как завещал профессор Преображенский.

В современном мире без депрессии никак. Как из нее выходить?
Легче смотреть на вещи.
Включать юмор.
Уходить с головой в работу.
Умотать в увлекательное  путешествие.
Прыгнуть с парашюта

спасибо всем) буду думать...

или не думать)