Как приучить себя ложиться спать рано

Много лет ложусь спать в 1-2-3 ночи, утром просыпаю и бегу на работу, ловлю такси, опаздываю. Усталость накопилась со временем, мешки под глазами, хочу реально раньше ложиться спать. Да и экономить нужно. Вот сегодня переделала все дела, осталось принять душ, почистить зубы, помыть лицо перед нанесением на него спец средств, родственники устроили поздний банный вечер, один за другим, как сговорились, когда я им сказала они возмутились, всю жизнь ложилась спать позже всех а тут вдруг опомнилась