Как стать легче ? Оставаться в легкости внутри себя ?

Сама по себе "быстро загружаюсь", если мне кто-то рассказывает о своих проблемах, то я сразу начинаю думать о путях их решения и как помочь человеку. Раньше много брала на себя, всем предлагала свою помощь, и люди к этому привыкли. А теперь хочу чтобы все поняли что я теперь другая и ничего не ожидали от меня. Обычно когда "загружаюсь" то это сказывается и на внешности, тяжело ступаю, не улыбаюсь, выгляжу старше своих лет...И устаю часто не от количества дел а от многозадачности и груза ответственности.