как влезть в платье

не может быть Любимым платье, если Вы в него не помещаетесь, оно априори становится Нелюбимым

фитнес

Апельсин, вар.яйца, мясо, тефтели, котлеты, сыр, овощи, морепродукты, рыба, есть часто и мало, посл раз в 18.00 кефир 1%. Сладкое до 12.00 )) одна конфетка))

На диету магги похоже)))))

такое же платье, но на размер больше

Купите новое платье.)

Не могу новое сейчас... финансы пока не позволяют. думаю, дешевле будет чуток похудеть.

7.00; 10.00;12.00;14.00;16.00;18.00 если оч.захочется кушать вечером разрешают съесть вам творог или кусочек мяса,или апельсин

Купите новое платье! и выбросите старое! делов то!

Нравится оно мне! Красившное оно!

---

Та Вы в магаз не ходили давно, там еще кучу красивее привезли!

Не соблазняйте, прошу! Я и так уже мимо магазинов с закрытыми глазами прохожу!)))))))

Вот дурочка! пфф! глазёнки то открой, запнёшься, милая.

3 недели это нормальный срок, не нужны супер экстренные меры=голодовка. Я бы попробовала утром на голодный желудок кардионагрузку. Длительность тренировки определяйте по самочувствию сами, но не менее 40 минут, не более 1 часа 15 мин. НО! легко не должно быть, должно быть трудно. Я делала так: утром с 6:30 до 7:30 на улице во дворе есть небольшая площадка с турничком и скамейкой, на ней тренировалась 5 раз в неделю. 3-5 мин суставная гимнастика, 5 мин пробежка вокруг дома, потом приседания, выпады, отжимания, подтягивания, прыжки, махи и тд. - программ куча в интернете. в конце тренировки 10 мин на скакалке, можно с перерывами 30 секунд. Приходила домой мылась, бежала на работу. На работе где-то в 9:30-10:00 завтракала. Полноценный обед, полдник, ужин примерно в 19:30-20:00 омлет, творог или нежирное мясо/рыба. 3 кг должно за неделю вас покинуть - 10 дней максимум

Ух ты! Супер! Поражаюсь вашей силе воли. Это ж надо, утром встать на тренировки. Спасибо за подробную инструкцию. Попробую ударить спортом по лишним кг. Турника нет, но побегать могу. И скакалка где-то валяется.

просто побегать не получится... Надо в комплексе. Заведите в поисковик "кардиотренировка для женщин - ютуб вам выдаст хорошие, посмотрите, что вам под силу и вся тренировка не меньше 40 минут. даже если умирать будете.... повесьте платье на балконе, будете бежать и на него смтреть

---

---

---

Про платье на балконе- хорошая идея!

---

А кишечник чистить (не помню, как эта процедура называется) результат дает? Кто-нибудь пробовал?

ну так а при чем здесь чистка кишечника? Можно по идее выпить мочегонное и слабительное - за день 3 кг уйдет. Но потом-то все вернется... дня через 3-5. Вы ж хотите от лишних жировых отношений избавится, правильно я поняла. Если есть накопления в кишечнике - то это только ненадолго животик уберет

Да, именно от жировых. Как бы это не приняло постоянный характер. Набор веса я имею в виду.

Это с возрастом примет постоянный характер. Готовьтесь постоянно делать зарядку

Процедура называется - лаваж кишечника. Чистит очень хорошо, можно делать и на дому, если раствор найдете. Желательно каждому хотя бы раз в год его делать. Но это не дешевое удовольствие, новое платье возможно, дешевле обойдется.

гидроколонотерапия, брр... не слишком радостная процедура, и говорят вредная для микрофлоры кишечника.

Просто все вредняхи уберите из рациона. Оставьте нежирное белковое. Углеводов поменьше и только сложные утром. А так мясо+овощи, рыба + овощи, творог, яйца. Последний прием пищи за 2 часа до сна. Есть регулярно. Если больше 3-3.5 часов между приемами пищи - обмен веществ замедляется и вы добиваетесь обратного эффекта.

Про замедление обмена веществ не слышала, надо же, значит надо чаще есть. Я думала наоборот, чем реже, тем меньше калорий поступает в организм.