кто со мной????

Девочки! Ну подскажите как вычислить сколько ккал нужно употреблять чтобы худеть?

Друзья !!!питание здесь ни при чем!!!!нужно вести активный образ жизни!!!!а какой,скажу позже!!!!

3.08.2012 - я уже минус 1 кг! счастлива, но не сдаюсь. Завтра у папы день рождения. кушать буду, но мало.

Спасибо ВСЕМ кто со мной!!! вчера пришли подружки, принесли пирожные - я отказалась вспомнив о форуме. за это отдельное спасибо!

Делюсь тремя главными принципами МОЕГО похудения. Критику не принимаю только потому, что это ИНДИВИДУАЛЬНО мои способы.
1. НЕДОСЫПАНИЕ. если на выходным много сплю или в отпуске - прибавляю хорошо в весе. Когда дочурка была меньше и сон был чуткий и короткий - худела очень активно. мои подруги такое мнение не разделяют, типа раз не спишь - больше времени и желания что-то положить в рот. Я в пошлом году работала в командировке. спала с 1 ночи до 6 утра 14 дней. Кушала в столовой ОЧЕНЬ приличную еду, но похудала на ...6 кг!
2. РАБОТА. у меня есть такая черта - когда занимаюсь большой работой - не ем. Даже не могу, когда муж что-то перехватил и пытается меня позвать на кухню. пока не доделано - без расслобона! вот потом уже, приняв душ, могу покушать... Генеральная уборка в квартире или что подобное - не ем пока не закончу и не приму душ.
3. ВСЕ СМЫТЬ. Дочурка уже год занимается в цирковой школе (с 3 лет) За летнее время чтобы не потерять способности и умения, мы каждый день находим по полчаса - часу на тренировки. Включаем музыку, стелим коврик и...вперёд! Дочурка свои упражнения, я-свои. ГЛАВНОЕ - делаю до пота! потом немедленно в КОНТРАСТНЫЙ душ. Ощущения - смываю горячей и ледяной струёй воды всё лишнее)
4 Главное - ЕДА ПО ВРЕМЕНИ. Как уже выше писала о командировке, потом отдых в санатории где питание по времени - это самое важное!!!!Да, конечно, там просчитаны порции, диетсестра просчитала калории, но....кушать по одному и тому же времени - это ОЧЕНЬ важно.

у вас могут возникнуть вопросы. критика или непонимание... я понимаю. но это то, что помогает. если кто-то возьмет на замету - буду рада.

У меня тоже такая особенность, когда недосыпаю худею )) Всегда когда худела меньше ела и больше спала, но результат не особо радовал, а потом попала на Кампус, спали по 5 часов и кормили наубой, но при этом минус 2 кг )
Теперь приехала и стараюсь поддерживать режим, правда сплю по-больше )) в каждый обед обязательно включаю булочку, а ужин очень легкий делаю. Пока продолжаю сбрасывать )

Всем приветик!как и все здесь хочу похудеть,точно знаю что вместе веселее и ответственнее.Вот завтра думаю начать,правда еще не знаю как.на диетах уже на многих пробовала.долго не выдерживаю да и работа требует физ нагрузок-8 часов на ногах....может начать считать каллории как думаете?

Приветик. Я никогда не считала каллории но всегда следила за тем, что ЛИШНИЙ раз кладу в рот)) Думаю, что при вашей работе этого тоже не нужно. постарайтесь кушать по времени и больше фруктов и овощей. Лето - чудная пора! Удачи Вам и спасибо за внимание.

4.0842013. сегодня....минус 300. вес ПОЧТИ остановился. Не отчаиваюсь. Так бывает. На улице ливень, настроение на нулю, но зарядку никто не отменял! )))

А "большеньких девочек" принимаете в свою компанию?
У меня есть чем поделиться, я уже 10 недель медленно, но верно худею. Мне 61 год, стараюсь выглядеть на 55 как минимум!

конечно! спасибо за внимание!!! вы уже умница!

Я присоединяюсь к вашей компании. мой вес сейчас 75кг. Мои успехи пока 5 кг за месяц, но я стараюсь, надо бы еще 15 сбросить.(. надеюсь здоровая конкуренция мне в этом поможет!

Я за 5 мес. сборсила 9 кг. Мой рост 163 см., на 1 марта этого года вес был 64 кг., сейчас-55. Мой идеальный вес-50 кг., как до родов. Будем работать дальше!

я с вами!!!

Привет!!! Девочки я с вами!!! Ужасно охота похудеть!!! Тоже вес набрала после 2-х родов. До родов весила 48-52 кг. А сейчас... О УЖАС!!!!71 кг, хотя 2 месяца назад весила 60 кг!!! Лето - шашлыки и т.п.!! Начинаю с сегодняшнего дня!!!

Привет,девочки,я с вами)))Я с сегодняшнего дня на Оригитее.

Сегодня второй день как вес замер. радует что не набираю. читала - такое бывает. я усиленно теряла, а теперь эдакий "анабиоз".
продолжаю усердно физ. нагрузки, контрастный душ, больше овощей и фруктов.
Пожелайте мне успеха, а то я начинаю чуть-чуть паниковать! не хочу вас подвести.

Всем привет! Девочки! Я с вами. Худею, как неделю. Вес был после родов 69, сегодня уже 66,6. ))) кушаю по маленьку и через 3-4 часа и пью воду до 1,5 л. в день.

Всем приветик!Елена не паникуйте,вы и так большая умничка,главное теперь не останавливаться на достигнутом,это проверка вас на прочность,организм чуть повыделывается и начнет худеть дальше.Мне вот тоже есть сем похвастать третий день как я с вами и уже похудела на 1 кг ,мало пока конечно,но тоже результат.очень поддерживает командный дух и прекрасная штука этот дневник.Сразу видишь сколько съел и сколько еще можно,все-таки вести учет съеденного это тоже метод....

спасибо большое!!!!я стараюсь

Три дня кручу обруч для похудения. тело болит - мама родная! фиолетовые бока! очень больно на третий день. но, зубы сжала и вперёд. пресс качаю, в общем- все нормально. вот, 17 еду на море - буду вынуждена бросить занятие с хулохупом. синяки на море - публика не поймёт!))))))))

Елена, я сорвалась, расстреляйте меня!!! Прошли ДР, теперь все заново! Кстати читала про самые бесполезные занятия, одно из них - обруч. Я стараюсь следить за напряжением мышц живота. Хожу, сижу или что то еще делаю, просто напрягаю живот.

не буду стрелять! все нормально! пусть вас замучают булочки и пончики во сне!))))))))) Все мы люди - все мы человеки....))))

Зачем себя так ругать, просто продолжать делать то, что нужно. Я утром натощак делаю упражнение: на вдохе втягиваю живот и не несколько секунд задерживаю дыхание. обещают, что за месяц живота не будет

Супер упражнение! Животик реально убегает, попробуйте

мой вес 77 худею с 86

Молодчина!!!