Нужна помощь

Уважаемые форумчане! Нужны советы как научиться не переживать? Со всех строн сыплются проблемы. Знакомые и родные постоянно делятся со мной своими проблемами и заботами, просят помощи и совета. Я так устала! Умом понимаю, что не надо воспринимать близко к сердцу чужие заботы и неприятности. Своих проблем хватает! Я спокойный, разумный человек, возможно, поэтому со мной многие делятся и обращаются за помощью. Понимаю, что не могу уже все это выдержать...свела общение с знакомыми к минимуму, но с родными так не получается поступить. Обижаются, если не хочу выслушивать или иногда отказываю в помощи по мелочам. В серьезных случаях всегда помогаю. Устала! Жду Ваших дельных советов.