Овсянка. Диета...

ну не знаю, чё не наедаетесь-то ?

---

желудок растянут и в голове стучит"Жрать"

Как можно не наедаться овсянкой !!!!???????? Запарить с

Овсяные хлопья надо брать, которые варить надо, а не запаривать. Варить нормальную кашу, разваристую. Капнуть туда оливкового масла - не растолстеете от этого точно. Ещё можно её на молоке варить, сытнее будет, а уж совсем если обнаглеть, то вприкуску можно кусочек сыра жирностью до 30%. Я так люблю овсянку по утрам есть. Потом долго сытость ощущается.

Беру геркулес монастырский. 20 минут варки.

скоро лето? батюшки мои!

В армию тее нада.... Там тоже сначала все нехватчиками ходють, а потом привыкают ))))

мож туда надо орешки, изюм? мёд?

---

тогда не похудеешь

---

ну...я иначе овсянку есть не могу...бяка

---

ага, я очень редко её ем

---

Не, такое не понимаю. Сладкое неохота.

не капризничай!

Овсянку, залитую с вечера водой+бутербродик с сыром.

---

Почему именно такое решение? Я читала, можно отварную курицу без шкурки, или говядину отварную, со свежими овощами в неограниченном количестве - и очень помогает, пробовала, есть вариант - на завтрак 2 отварных яйца, кусочек мяска, и сил придаст и наешься, ну и после 18,00 не ужинать, а вечерний кефир, сброс идет медленный , но уверенный

И вкуснее овсянки может быть только овсянка со сливочным маслом !!!!!! Вкуснотищщщщааа !!!

... :/

Слезайте с диеты и сформируйте нормальный режим питания. Плотный завтрак, нормальный обед, легкий ужин и постепенно уменьшайте размеры тарелки, которой пользуетесь. Диеты вообще вредная штука. Игры с организмом в "то ем, то не ем" добром не заканчиваются.

Ложку гречки на ночь залить стаканом кефира, утром съесть-до обеда аппетита нет.

Как я! Кашей не могу наестьс

я тоже кашкой не наедаюсь, но очень люблю.

а похудеть можно только если голодно весь день

Овсянку лучше готовить ту, которая долго вариться, с нее нет такого голода. Можно добавить сухофрукты туда еще.