Почему по вечерам так хочется есть? Как с этим явлением бороться?

Ну почему? Почему ты ночами становишься как зомби и идешь к своему холодильнику? Почему это не происходит утром, когда ты полон энергии? Почему с утра тебе даже кусок в горло не лезет, а ночью ты готов съесть слона? Ночью надо спать, а не жрать, но почему-то твой организм становится не управляем Маленькая ложечка с кастрюльки, маленькая ложечка с тарелки, маленький кусочек сыра, а потом большой, а потом молочка немножко, кусочек колбаски, недоеденные сухарики (надо доесть), выхватить кусочек у мужа с тарелки, как собачка. Это Что? Зависимость? Почему нельзя сказать вечером-Стоп? Кто мной руководит вечерами? Во мне появился Чужой? 
Сидишь и думаешь: Какую пользу ты получаешь от вечерней еды? Делаешь вывод- никакой! Ну попей водички и иди спать, говорю себе. Но Чужой считает иначе  Ему нужен ночной кошмар. Скрипящая дверь холодильника- это ночной кошмар для женщин. Что делать? Что делать? 
Есть такие, кто справился с этой зависимостью? Поделитесь опытом, плиз... Я страдаю