Про спорт

нет никаких причин, не придумывайте

Какие же вы злые все тут. У меня 2 детей, тяжелые роды и сильный гормональный сбой. Уже пол года питаюсь правильно. Но всё никак. Не похудею умру. А вам причин нет....

у всех гормональный сбой, о кей

Ой короче. Вам не понять

А гормональный фон наладили? Попробуйте считать калории, а то может Вам только кажется, что Вы правильно питаетесь.

Считаю калории. Есть программка специальная. Фон наладила. Долго пила таблетки и вроде в норму всё стало

О да. Я как начала считать калории, офигела))) Потом еще и весы купила кухонные, я всегда думала, что по 100г еды ем

---

Как же я ошибалась.

Весы кухонные - это тема вообще))) Я тоже раньше была дезинформирована, касаемо веса веса продуктов)Вначале тяжело, потом все превращается в игру " чтобы съесть побольше и менее калорийное")

У нас просто в семье все полные. Я минимум весила 63. Я меньше вряд ли добьюсь. А до 90 так вышло. Дело даже не в еде

в кедах будет не удобно, я ходила не для похудеть, не знаю))))))

диктант ты не напишешь.

И не пыталась

Самое главное при похудении- это питание. Если будете кушать все подряд, спорт Вам не поможет.Лучше кроссовки, чтобы было максимально удобно. Правильное питание плюс регулярные тренировки и результат не заставит себя долго ждать. Лучше медленно, но верно.

Спасибо большое)

Если есть возможность, то в лучше заниматься с тренером. Он Вам расскажет и про питание и подберет индивидуальные занятия. Могу сказать, что возможно похудеть на 20 кг за 4 месяца.Но это нужна сила воли! Никаких поблажек. Так что, тут могу пожелать Вам терпения!))

Спасибо большое)) буду стараться очень

надо правильно питаться, а спорт он просто в форме держит, кросы обязательно надо

Вообще-то сначала худеют, а потом идут в зал. Вы же на тренажерах хотите заниматься? Тяжеловато вам будет с 90 килограммами. Нагрузка на сердце, суставы и спину будет немаленькая. Просто ограничьте пока питание и больше ходите, а потом можно будет и в зал.

У меня по другому не выходит. Питаюсь уже давно нормально. Но сбросила не много.

Тогда не ждите быстрых результатов. Уделяйте больше времени эллипсоиду, рекомендую убыстряться каждые 30 секунд. Тяжелое не поднимайте, лучше увеличивать количество движений. Беговую дорожку вообще не рекомендую и велосипед не думаю, что даст какой-нибудь результат, одно баловство.

Ускоряться)))

при похудении 20% - это спорт и 80% - питание.
Обязательно пересмотрите свой рацион. В идеале, чтобы диетолог (ну или хотя бы тренер) рассчитал вам правильное питание для вас. Ну и дальше, в месяц по 2 килограмма где-то.....

Смотря сколько хотите сбросить. В любом случае желаю вам успехов. Не останавливайтесь на пути к цели. В первую очередь это необходимо для вашего здоровья. И не обращайте внимания тут на офигивающие от вашего нынешнего веса смайлики и комменты обидные. Не давайте невоспитанности других людей сломать вам. Удачи вам!

Спасибо большое)) за добрые слова) хочу хотя бы до 65-70. Очень хочется еще одного ребеночка. А с таким весом всё печально будет