Сегодняшняя именинница Лив Тайлер – дочь фронтмена Aerosmith Стивена Тайлера и модели Бебе Бюэлл – сумела пробиться в Голливуде и завоевать любовь миллионов поклонников по всему миру. И она такая не одна.
Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Леди закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
Гербалайф это уже пройденная штука)))))))))))
Вот я сейчас как раз этим самым и занимаюсь главное хорошенько себя вдохновить!
Вот я сейчас как раз этим самым и занимаюсь главное хорошенько себя вдохновить!
Могу поделиться личным положительным опытом похудения на безуглеводной диете. Хотя, если быть более точной, она не "безуглеводная", а с ограничением углеводов. Худела летом вдвоем с подругой, похудели обе. За 5 месяцев на 12-15 кг. Потом обе перешли на фазу стабилизацию веса.
К безуглеводным диетам относятся такие известные диеты как "кремлевская" и диета Монтиньяка. Лично мне больше нравится Монтиньяк. Свою методику он описал в книгах. Советую приобрести книгу "Похудение для женщин" (или что-то в этом роде). Вообще, их у него, кажется, три - для мужчин, для женщин и для тех, кому за 50. Там все и обстоятельно, и популярно. Если одной фразой – следует отдельно употреблять жиры и углеводы.
Среди моих знакомых много тех, кто когда-либо садился на нее. Результат был положительным у всех, хотя динамика снижения веса у всех разная.
Что касается "не есть после 6-ти", лично у меня не получается. Прихожу с работы в 8-мь, 9-ть, или 10-ть (день на день не приходится). Ужин дома перед телевизором имеет для меня психотерапевтическое значение. Я не могу от этого отказаться. Хотя, конечно, ужин у меня легкий.
Могу поделиться своим меню, если интересно.
Завтрак углеводный (5 дней в неделю) - без жиров!!!:
- 2 средних яблока режу не небольшие кусочки и запекаю в микроволно
- Чашка кофе со сливками и с сахарозаменителем (на основе аспартама, он вкуснее).
- (Иногда) кусок черного хлеба запеченный
Завтрак белковый (2 раза в неделю):
- Яичница,
ИЛИ
- буженина + сыр маложирный (10% Вест). И того и другого по 100-150 гр. (кусочков по 4-5).
Ну и, разумеется,
- Кофе со сливками и сахарозаменителем.
Обед всегда только белковый - никаких углеводов!!!:
- мясо/ курица
- зеленые овощи (любая капуста, стручковая фасоль, кабачки, перец) или грибы, возможно помидоры, огурцы.
Ужин:
- овощной суп, заправленный сметаной или легким майонезом,
- подсушенный в ростере кусок черного хлеба
ИЛИ
- фруктовый салат (1 яблоко, 1 апельсин, 1 мандарин, 2 киви, 2 сливы - порезать на кусочки + 5-6 виноградин - перемешать),
ИЛИ
- Яблоки запеченные с творогом (см. углеводный завтрак).
Та
Что хорошо у Монтиньяка – Ваши порции могут быть большими! На обмен веществ влияет не количество, а сочетание продуктов!
Желаю Вам Удачи!