Сила характера.

Щёчки-это замечательно,а живот можно замаскировать.

Распустилась- давно пресом не занималась...

Утром ,не вставая с кровати,лёжа на спине полусогнутые в коленях ноги ,соединённые перекладывайте в одну сторону,в другую и так минут по 5 хотя бы. Каждый день. Через неделю будет результат. Это давно,давно врач в роддоме учил так живот убирать.

Да, спасибо. Скручивание полезно и для боков.
Я сажусь на стул, фиксирую ноги, руки за голову и наклоняюсь назад, потом поднимаюсь с наклонами попеременно в разные стороны вперед.

Точно.

дааа,любовь творит чудеса ))) ...надо любовь ..держать в себе ...))) не отпускать ...)))...а щёчки и живот ..нуу это нужен хороший массажист ...и ножки ,и ручки ...и ушкии ..всё прицепом ...))))))))

А какая у вас мотивация.Если мне она подойдет то я с вами.))

Не нравлюсь себе, когда меняюсь, вес прибавляя...
Ни платье одеть, ни джинсы, ни свитер по фигуре...
Лишь одежду, скрывающую то, что не нравится в себе...
Значит, не пошью себе то, что хочу...

А меня разбаловали. похудею говорят хорошо,поправлюсь говорят супер просто, А себе я и такой нравлюсь.Только вот ножками тяжко))
Так чты я с вами.

И мне точь в точь так говорят... На фоне мужа я почти дюймовочка. ))
Но, как-то тяжелова то ходить, наклоняться, приседать...
Не получается сесть и дотянуться коленками до подбородка, заложить ногу за ногу, и много чего...
Давно регулярно приседаю, что бы колени не болели- проработала ведь закройщиком много лет.

))) вот и не надо себя мучать.

фото на рабочий стол

а что за бутылки на заднем плане

разные сорта уксуса, салатики заправлять, овощные

а я думала она исчо и куярит

для тех напитков место в баре, а не рядом с плитой, не правда ли?

)))))) не смеши меня ты видела ее раздолбанную хату какой бар

раздолбанная то она раздолбанная, а раковина у окна
на моей кухне такая тетя просто не поместится))))

А зеленый кофе с имбирем Вам там не советовали? Интересно, хто-нидь живой тут пробовал эту диету? Интернет просто вопит о ней, как самой эффективной.

не знаю, если мне надо в выпускное платье влезть, я зелёный чай за пол часа до еды пью, не сильное, но -2кг реальное изменение...

на сколько кг запланировано?

3-4 кг.

за какой период?

2 недели вполне хватит.

вот жареная картошка переварится си я с вами