система минус 60

скажите,а как на счёт физических упражнений?какой системы придерживаться?какие нагрузки лучше всего?

Но ведь это платно((( очередной лохотрон с телефонным номером(((

Привет!Я на системе 10 дней,мне удобно.Каждый день не буду взвешиваться(негде)А вот через две недели можно.Сначала готовилась ,пробовала поменьше есть,потом после 6 не есть,а с1 феврвля начала."Спасательный круг" уменьшается в размерах это видно,но на моментальные результаты я не рассчитываю.Считаю калории,это тоже помогает.Но что то я резковато за себя взялась,нужно в день 1400 калорий потреблять,а я еле до 700 дотягиваю.Потому что боюсь,что нагрузка маленькая,ведь эти калории ещё потратить нужно(больше чем употребишь),занимаюсь,но не часами,безработная так что мне и не надо многокалорий этих.Самое главное,что по этой системе можно практически всё кушать,но вмеру и время выбирать.Столько рецептов!

привет какие это продукты на 700 калорий интересно

а как это минус 60 поделитесь

Во первых, каллории тут не причем! Разным людям разное количество еды нужно. А вот про систему можно узнать на сайте Екатерины Миримановой. В форуме сайта есть подробные темы о питании, нагрузках и вопросах с кожей. Я похудела на 22 кг, в талии ушло 15 см, в бедрах 11 см....вес не возвращается даже после того как вы начнете хомячить все подряд, но лучше этого не делать, а держаться. сначала будет тяжело, потом самой понравится. Избавилась от многих болячек. Да много всего хорошего от этой системы. Это не диета, а стииль жизни!

Отличная система - минус 60, только вот настроиться не могу , подскажите , как быть с вечерними гостями или вообще отказаться ?