Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Леди закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!

Сколько раз нужно качать пресс

Ну или как там это упражнение называется?))сколько раз нужно подниматься в день,чтобы убрать маленький живот?раз 15 утром и вечером хватит? Я сейчас еле 14 набрала и уже чувствую как мышцы где то за жирком дают о себе знать))
Аня
Тема закрытаТема в горячихТема скрыта
Комментарии
42
12
Мюмзик 1
оно вам надо? сын вот накачал, похудел, теперь проблема с бруками...падают... опять траты )) то ремень покупать, то штаны на размер меньше...
АняВ ответ на Мюмзик 1
Мюмзик 1
оно вам надо? сын вот накачал, похудел, теперь проблема с бруками...падают... опять траты )) то ремень покупать, то штаны на размер меньше...
СсылкаПожаловаться
)))зато красЫвый
Мюмзик 1В ответ на Аня
Аня
)))зато красЫвый
СсылкаПожаловаться
История переписки2
а нафига, если и так любой мало-мальски симпатичный парень на вес золота? )
ПроСТО Я
ничёнезнаю
Маришка1
По 30 раз три раза в день.
Феминистка
3 подхода по 25 повторений. Или планку на локтях - начинать можно с 30 секунд в день. И то и другое - каждый день.
♥Камелия♥В ответ на Феминистка
Феминистка
3 подхода по 25 повторений. Или планку на локтях - начинать можно с 30 секунд в день. И то и другое - каждый день.
СсылкаПожаловаться


ТрямТрямВ ответ на Феминистка
Феминистка
3 подхода по 25 повторений. Или планку на локтях - начинать можно с 30 секунд в день. И то и другое - каждый день.
СсылкаПожаловаться
планка подходит не всем, у меня от неё поясницу сводит!
ФеминисткаВ ответ на ТрямТрям
ТрямТрям
планка подходит не всем, у меня от неё поясницу сводит!
СсылкаПожаловаться
История переписки2
скручивания тоже не всем подходят. Надо пробовать.
ТрямТрямВ ответ на Феминистка
Феминистка
скручивания тоже не всем подходят. Надо пробовать.
СсылкаПожаловаться
История переписки3

Йужьный ПэрсикВ ответ на ТрямТрям
ТрямТрям
планка подходит не всем, у меня от неё поясницу сводит!
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Зато упражнение отдичное, не хуже "качки пресса" эффект дает.)) но, конечно, если проблемы с "остовом", то не подойдет)
ТрямТрямВ ответ на Йужьный Пэрсик
Йужьный Пэрсик
Зато упражнение отдичное, не хуже "качки пресса" эффект дает.)) но, конечно, если проблемы с "остовом", то не подойдет)
СсылкаПожаловаться
История переписки3
всё нужно пробовать и без фанатизма!
Бет МидлерВ ответ на Йужьный Пэрсик
Йужьный Пэрсик
Зато упражнение отдичное, не хуже "качки пресса" эффект дает.)) но, конечно, если проблемы с "остовом", то не подойдет)
СсылкаПожаловаться
История переписки3
можно качать пресс на мяче. спиной на фит-боле. маме тренер показал.
Йужьный ПэрсикВ ответ на Феминистка
Феминистка
3 подхода по 25 повторений. Или планку на локтях - начинать можно с 30 секунд в день. И то и другое - каждый день.
СсылкаПожаловаться
Точно!
Феминистка
3 подхода по 25 повторений. Или планку на локтях - начинать можно с 30 секунд в день. И то и другое - каждый день.
СсылкаПожаловаться
А на локтях это как?
Осенняя
Я - по 4 подхода в день.
по 30 раз.
Комментарий удален.Почему?
Осенняя В ответ на Seva
Комментарий удален.Почему?
История переписки2
А тем а о тазике с пельменями??
игорь
Оптимально раз тридцать, утром и вечером.
Антон Шибаев
Сколько не качай за жировой прослойкой кубиков видно не будет. Худеть надо.
Бет МидлерВ ответ на Антон Шибаев
Антон Шибаев
Сколько не качай за жировой прослойкой кубиков видно не будет. Худеть надо.
СсылкаПожаловаться

Бет Мидлер
качание пресса живот НЕ убирает.
слабые мышцы и жировая ткань сверху них - это разные вещи.
без диеты живот не уберется
Mr. Sam Fisher
3 подхода раз по 20 вполне хватит
Начинайте с 10-10-15, потому добавляйте по разу на последний подход до Двадцати
За пару недель - месяц вполне освоите
Mr. Sam Fisher
3 подхода раз по 20 вполне хватит
Начинайте с 10-10-15, потому добавляйте по разу на последний подход до Двадцати
За пару недель - месяц вполне освоите
СсылкаПожаловаться
это же сдохнуть! я на следующий день встать не могу, ни то что 3 раза в день...
Mr. Sam FisherВ ответ на EXTA
EXTA
это же сдохнуть! я на следующий день встать не могу, ни то что 3 раза в день...
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Вы прикалываетесь чтоли? это же НЕ О чем!!1 начните с 3 подходов ну хотя бы 5-5-10
Но тока не филонить
12
Жалоба отправленаОтменить
Бельевые тренды, которые помогут почувствовать себя женственно и роскошно
Как выглядят и чем занимаются знаменитые российские гимнастки после окончания спортивной карьеры
Готовимся к отпуску: что никогда нельзя надевать в самолет
Скинни, брюки и черный: новый стиль 69-летней Брижит Макрон
15 идей для празднования Пасхи: убираем, готовим, украшаем