SOS!!! Нужно худеть, как, не знаю!!!!!!!

Не хило. Если бы я так набирал, я бы был как ХАЛК из фильма. Я набираю в год примерно 2 кг.

с таким весом бегать нельзя, активная ходьба вечером вокруг хоть дома собственного, хоть квартала в течение 30 минут - минус 20 кг обеспечено.

Почему бегать с таким весом нельзя?

нагрузка на суставы и сухожилия, у меня муж толстопуз, поэтому знаю, что говорю, ему врачи запретили, тока велосипед или ходьба

жрать можно, смотря что, как и когда

Кушайте всей семьей на 300 рублей в день)), это помогает похудеть. На ужин кушайте капусту приготовленную в любом виде , а на диване лежите живот и бока массажером массируйте. Удачи !!!

Прикольно. Мы кстати вчера поужинали дома рублей на 700-800, заехали в Ашан, готовить жене не охото было. А капусту и яблоки я сегодня прикупил.

Я не люблю тренажеры, но массажер и питание мне помогло похудеть на 15 кг. т.ч. хочешь есть ешь морковь и капусту

Мдя....не хотите вы худеть, а хотите чтобы кто-то все сделал, а вес ушел у вас. Захотели бы - то нашли бы и время, и способы

К эндокринологу,даже не думайте ничего другого,сначала гормональный фон проверить следует,все остальное,сопутствующие похудению методы.

Дело не в эндокринной системе, я просто постоянно наедаюсь, вечером могу выпить 1,5 литра пива, съесть одну селёдку большую, целую тарелку жаренной картошки и не хилый кусок жареного мяса. И это в 21:00. Это не нормально. Вот и вся причина набора веса, плюс сидячий образ жизни и не занятие спортом.

Если вы все знаете про себя,то зачем тема? А я написала это ,зная что в вашем возрасте бывают всплески на эндокринном уровне и это исключать нельзя. Удачи вам!

О,так вы сами знаете причину лишнего веса.Для начала,нужно убрать пиво,жареную картошку и т. д.,и т. п.Я знаю,как это сделать без диет.Организм сам откажется от всего ненужного и не полезного.

Еда для вас наслаждения. Человек не может без наслаждений. Надо подумать, какое другое наслаждение пересилит. Те, кто подсаживается на тренажеры, начинают испытывать наслаждение от них. Ну, как-то так. Сразу не получится, но перестроиться можно. Я например получаю наслаждение от того, что похудела и полюбила свое тело. Смотрю на себя в зеркало, и так нравится результат, что жрать не хочется. Сбросьте хотя бы 5 кг первых, и потом дело пойдет!

К сожалению, с данным образом жизни это будет несколько труднее. Но, попробовать можно! Вам нужно кушать 5 раз в день маленькими порциями, ходить в обед, хотя бы кружок вокруг бизнес-центра, пешком по лестницам, а по приезду домой, прийдется заставлять себя ходить по улице не меньше 40 минут(например с плеером, что бы скучно не было, или до СПА-салона, где Вам будут делать специальный(антицеллюлитный) массаж), а так же, к сожалению нужно отказаться от сдобы,сахара(можно с утра ложку, для работы мозга), жаренного и фритюрного. Мульти(паро) варка Вам поможет готовить без лишних затрат времени. И,ВНИМАНИЕ, будьте аккуратны с кардиотренировками, если решитесь на бег или велотренажер, для начала поддержание пульса 115-120 уд/мин НЕ БОЛЕЕ 3-5 МИНУТ! А так же внимательно следите за артериальным давлением,дыханием,суставами и сухожилиями! Так же не советую Вам питаться одними белками, ибо большая нагрузка на почки!
И помните, привычка формируется 21 день! Главное продержаться каких-то 3 недели! У Вас всё получится!

Попробуйте заняться Бодифлексом. 20 мин утром и 20 минут вечером. Результат через неделю виден.
А мой муж ленится заниматься. зато на гречневой диете за месяц минус 11 кг. Просто отварная гречка на воде без соли и масла. Запивать зеленым чаем. Съедать в том количестве, которое требует организм. В любое время дня и ночи. Муж на протяжении нескольких лет питается по месяцу весной. Удачи!

Здравствуйте,Андрей.Я могу вам помочь.Найдите меня вк.

Привет! Я сама скинула 12 кг за 2 месяца ( свой результат выбираете сами!) и сейчас работаю с программами по похудению по всей России! Разрабатываю программы без спорта, результат 100% ! Пиши WhatsApp /Viber 89630106166