Спазмы в горле

Всем привет, я девчока подросток,мне почти 14 лет, вот в чем заключается проблема
Месяц назад я подавилась куском большим нектарина , который перекрыл мне дыхание и горло, тогда я думала что это конец, спустилась к маме вниз и увидев меня белую, не дышащую начала наберать номера, вдруг он резко провалился. Я была счастлива. Чернз 2 дня я начала чувствовать что то в горле, на след. День поехали в больницу , сделали укол и сказали что это спазм, что надо успокаиваться . Так вот. Обащаюсь к тем у кого были нервные спазмы и прошу совета как с ними бороться
С того дня, я 2 недели с ним жила, то меньше становился он, то больше, потом почти прекратился и блин тут я подавилась крабовой палочкой, точнее я просто испугалась, так вот теперь мы вчера прилетели в Тайланд и я просто в шоке, состояние ужасное, потому что плохо кушаю, кажется что пища и таблетки застревают , начинаю паниковать, помогите прошу, негативный комментов не пишите, рначе это меня доведет, мама сказала если не исправлю это может положат меня в больницу, пепец, помогите мне, могу ли я спокойно глотать? Точно ничего не застрянет? Я успокаиваюсь , но пока хиловато...