Тяжёлый выбор

На бассейн...)

Эффективнее купить абонимент,где есть и групповые занятия-фитнес,и качалка и кардио зона,и чередовать.Ну и питание конечно корректировать,потому что есть точить все подряд ничего вам не поможет

---

И это,ну как бы собой желательно не только по весне заниматься

---

Вот, всё сказано.

тайбо тайбо.. пусть людям будет приятно.

бассейн и не жрать

+1

Тебе 25 кг нужно скинуть! Это ж год работы над собой.

Думаю, что 12 кг достаточно будет сбросить.

Нет. Она с таким маленьким росточком должна весить 50 кг, не больше.

худая корова еще не газель.

А я и не жду быстрых результатов

В тренажёрке скучно. Личные тренеры - звери.

Чего это звери? Это смотря какие у тебя цели)))

Бассейн, ходьба-прогулки, утренние упражнения, обертывания -2 раза в неделю . Правильное питание.
Этого достаточно

Я бы выбрала тай-бо. Это очень весело, не надоест. Бассейн нифига не поможет, только если вы не супер пловчиха и не будете плавать без перерыва туда-сюда все 45 минут. Тай-бо и скакалка дома + планка. Не знаю как там скакалка с грыжей совмещается но это тема

Пистарики...Жуй траву и ходи..Постоянно ходи. Потом спорт подключи

Вам надо весить 51 кг, следовательно скинуть надо 25 кг, к лету нереально без последствий. О чём вы раньше думали???

Я хочу весить 64-65 не меньше.

кардио, зумба, бассейн для подтяжки кожи (вода прохладная - тонизирует), питание - никакого мучного, майонеза, пельменей, газировки

личный тренер, безусловно. Он будет следить за техникой выполнения., а на групповых никто ни на кого не смотрит, вы должны будете повторять самостоятельно за тренером упражнения в быстром темпе, очень велик риск получить травму, или делать все "не дотягивая", так как у вас много лишнего веса и вы не подготовлены физически.

Из личного опыта - в зал пошла не с целью худеть, с целью поддержать здоровье. Купила абонемент на год. Начала с качалки. Наняла тренера на 10 занятий, который знал все мои сложности со здоровьем. Тренер подобрал программу и все занятия мы учились правильно выполнять упражнения на определенных тренажерах + кардио + упражнения в гимнастической зоне. Затем я продолжила занятия самостоятельно. Через полгода взяла у тренера ещё 3 занятия - скорректировать ошибки и программу занятий, ознакомиться с новыми тренажерами. Есть вам будет мало, так пойдете ещё на групповые. В группе сложнее начинать, тем более если есть проблемы со здоровьем.

Сначала тай-бо - сбросите килограмм так 15, а потом можно и в тренажерку. Но это все при условии ПП. Я так в свое время привела себя в порядок - три месяца диеты и степ-аэробики (-9 кг) потом стала комбинировать степ и зал, а потом перешла на ежедневные занятия в тренажерном зале часа по 2-2,5. Но все это при условии - не жрать) Удачи Вам.

групповые фигня, лучше силовые и грамотно питаться
1. питание - это 70% успеха
2. спорт - это тонус
Удачи.

Ну почему же? Если задаться целью, то очень даже можно именно сбросить жир за счет кардионагрузки, при условии, что автор не будет жалеть себя любимую. Повторюсь, я на степе скакала как ненормальная, выползала из зала))) и результат был, а потом уже зал именно для тонуса.