Томатная диета

В чем суть: сеньор-помидор, оказывается, помогает сбросить лишний вес. Томаты подавляют выработку в организме гормона грелина, виновника нашего чувства голода. Уровень грелина повышается всякий раз, когда мы недоедаем - например, ввиду строгой диеты. А томат «обманывает» грелин, естественным образом подавляя его выработку: 2-3 помидорки и вы не будете думать о еде еще 4-6 часов. И это не все хорошие новости. В помидорах много витаминов А, E и D, а также фолиевой, лимонно, винной и яблочной кислот, которые ускоряют обмен веществ. А еще помидор низкокалориен - всего около 23 ккал в 100 граммах.

Также помидоры разжижают кровь, чистят и укрепляют сосуды. Регулярное употребление помидоров в пищу является отличной профилактикой онкологических заболеваний.

Что в тарелке: полтора килограмма томатов в день (распределите овощи, чтобы хватило на все приемы пищи, которых должно быть 5-6). Это будет даже не диета, а разгрузочные дни – не больше двух в месяц. Бывалые говорят, что за это время можно сбросить до трех килограммов.

Противопоказания: диета не рекомендуется людям с заболеваниями поджелудочной железы, желудка или двенадцатиперстной кишки. Также возможна индивидуальная непереносимость томатов.

Томатная диета: примерное меню

На один день

Завтрак	2 яйца всмятку. Большой помидор.
Ланч	Несколько ломтиков сыра. Несколько помидоров.
Обед	Небольшой кусок вареной куриной грудки. Салат из помидоров, заправленных оливковым маслом.
Полдник	Помидоры (можно с небольшим количеством обезжиренного творога).
Ужин	Салат из помидоров с зеленью.