Вечно худеющим дамам посвящается

да, я бросила бассейн по банальной причине - я люблю носить длинные волосы, а бассейн моей прическе совсем не на пользу.

А заодно и фигуру от "косой сажени в плечах" уберегли.
Всё к лучшему...

возможно...но бассейн нельзя хаять - ничто больше так быстро и гармонично не приводит фигуру в порядок, и боль от нагрузок не чувствуется, как в трен. зале

Да. Калории жгёт немеряно.
Дыхалку развивает.
И всё.

Ага, а то некоторые думают, что у фелпса руки такие длинные, что плавает много)))

А я думала на турнике висит )))

Это же какого веса вам нужно гантели таскать и сколько протеина лопать, чтобы у вас что то выросло)))

в объеме под грудью и саниметр может стать лишним при выборе нижнего белья, но это мое мнение

Мышца, может, и укрепится, но и юирлк уйдет, да и не один см. Не нужно мышц бояться.

Жирок, тьфублин.

у меня там столько жира нет, а вот любимаю блузка может не застегнуться...и еще вопрос: как долго возможно "соблюдать умеренные физ нагрузки с уклоном на силу и сбалансированнье питание с небольшим дефицитом калорий"? настанет день, когда не будет сил даже встать. Не помню уже от чего так может случиться, тренер объясняла давно.

Когда тот день наступит-чя перейдете на спец питание для лежачих больных.
Там уже другой график.
бабушке мужа 91 год. За ее питанием следят очень пристально, на прогулку выводят ежедневно. Именно ногами ходить.

Вы меня не поняли! и поэтому я не поняла, к чему Вы про питание для лежачих больных! Вообще нехватка сил может возникнуть и по причине недостаточной калорийности, так что "с небольшим дефицитом калорий" лучше долго не злоупотреблять, из чего делается вывод, что Вы не очень то в теме и совет Ваш плох, раз это "ВСЕ".

Это вы не поняли. Небольшой дефецит высчитывается и находится опытным путем.
Сначала расчитываете свой базовый метаболизм, потом смотрите,сколько организму нужно додать калорий по количеству физ нагрузки. Формулы можнл посмотреть в интернете. или сходить к доктору, который сделает точные замеры.
От полученного числа отнимается НЕБОЛЬШОЕ количество калорий ( не помню точного количества, но не более 100ккал-150 ккал за раз). В течении недели делают замеры (взвешивания не сильно помогут, так как может гулять сильно вода). Если похудение не происходит-увеличивается физ нугрузка и еще калорий уберается из рациона. обычно через пару-тройку недель человек находит тот баланс, при котором он начинает худеть. Но рацион нельзя урезать бесконечно. Опускать ниже 1200 ккал-самоубийство -вот тогда действительно, не будет сил даже на диване лежать.
Нужно учить организм перерабатывать ваши 1800-2000 ккал рационально, т.е нужно напрягать мускулы, котоые и сьедять эти 2000 ккал без последствий для талии.

Когда вы похудеете до нужных обьемов-начинаете питание на поддержание веса. Опять же, не стоить жрать абы как.. кофетки и шоколадки вам все испортят.
Нужно полностью пересматривать стиль юизни и питание навсегда.
А диеты вас не научат правильнл питаться. Все, что вы получите-замедленный метаболизм р пяток болячек, которые вылежут потом.

Умеренно занимайтесь, и все нормально будет. Женщинам почти невозможно сильно "раскачаться" у вас уровень тестостерона крайне низкий.

Пусть жрут меньше. Нам, мужикам больше еды достанется.

Про токсины и шлаки почитала смешно ,какая сильная промывка мозгов и ведь все верят читают,точно такая же как и с сигаретами что бросить курить нереально трудно,эх люди где Ваши мозги.

Ну смейтесь и дальше.

Чет мне не хочется быть толстушкой, я лучше продолжу на диетах сидеть...

А я думала голодание - это когда кушать нечего

Сижу на гликемическом индексе. Даже вино сухое красное можно

Особенная настойчивость всегда боком выходит... и это точно ! )

Я тоже не понимаю голодания эти, качели бесконечные, жор-голод.
Ну, чего сложного наладить нормальный рацион раз и навсегда, отказаться от дряни и иметь нормальное тело..

Ах, своб голову не приделаешь.