Как похудеть?

Главное чтоб не тортики жевать)

мож плачет?)

неее... Просто здесь ее кто то катать собирался))

4-5 кг терять в месяц для женщины 43-х лет - это смерть коже! 10 кг в год! Вот так ей нужно худеть без последствий!

Можно и медленней. Но тут вес большой, лишнего много. Оно обычно быстрее уходит, а вот потом скорость сильно снижается. Можно половину сбросить за полгода,, а остальное добивать ещё год-полтора...
Для меня эта скорость нормальная.

я при таком же росте 58 вешу и довольна. Все при мне, ничего лишнего и есть за что подержаться

---

Посмотрите в интернете как нормализовать углеводный обмен.Движение, вера в то, что шаг за шагом станете стройнее.

Есть специальные калькуляторы онлайн, которые рассчитывают норму. Спросите у яндекса.

В деле похудания 80% это диета, 20% - это ваша активность (спорт, танцы, да хотя бы быстрая ходьба). Худеть начнете тогда, когда будете тратить калорий больше, чем потребляете, и процесс этот не быстрый. Нормально, когда в месяц Вы теряете примерное 3 кг, быстрее получится только через пару месяцев когда привыкните к новому рациону, времени приема пищи и физическим нагрузкам. Придется взять себя в ежовые рукавицы и контролировать каждый кусок, который отправляете в рот. При желании, можно сбросить и больше, опять-таки, все зависит от того, на что Вы готовы ради своей мечты. Если будут вопросы - обращайтесь, как врач-диетолог, которая ради того. чтобы похудеть пошла учиться на диетологию и сама скинула 20 кг , я понимаю Вашу проблему могу вас проконсультировать бесплатно. Обращайтесь в личку, помогу составить рацион.

СПасибо большое.я уже устала всем говорить что не собираюсь в декрет. а говорю всем сразу что у меня ожирение а не пополнение в семье намечается.

Сейчас меня раскритикуют...Как то за год набрала 18кг (нет не беременность

---

просто сменила место жительства и возможности так сказать...могла себе позволить и позволяла)...ОЧНУЛАСЬ +18...
Очнулась в примерочной (что еще больше усугубило ситуацию) с размером 48 в руках...
Три месяца ела только в 17,00 - 1 ст молока или кифира, и броколи/мясо/рыба/творог (на выбор) грамм 100 (это ооочень маленький кусок). Сахар, алкоголь - исключила. Голодная была ВСЕГДА и злая.
В первый месяц ушло 8кг - и меня было не остановить.
Вешу меньше сейчас, чем до этого поправления, много хожу, пью воды и ем мало (но больше чем при похудении конечно). Со здоровьем всё гуд.
В моем понимании худеть-значит голодать, к сожалению дробное питание не для меня.
Сейчас 62-62кг при росте 180, больше вес ни-ни.
Тупо ограничение в еде и всё!!
И помнить - чай, кофе с молоком и всё с сахаром - это ЕДА (скрытые калории, которые большинство не учитывает).

Боюсь быть злой(

---

К моему большому сожалению, есть все и не толстеть - это прям не по меня совсем...
Поэтому злость - это часть меня

---

---

---

и не для меня видимо)

вы должны весить 55-60 кг. хотя я 160, вешу 65, но должна весить 50-55. попробуйте посидеть на белковой диете, а вообще лучше приготовьте боннский суп.

Правильное питание и спорт или физические нагрузки. У меня рост 162-164 где-то, вес 51, возраст 33. Лет 5 назад вес был вообще 47, только это ужас ужасный. После двух родов,хотя в них я много не набирала, стараюсь следить за питанием, хоть и ем и вредное и сладкое и мучное, ну а двигаться и так приходится много. В бассейн хожу, когда время есть, на аэробные занятия,на йогу.

Девочки, голодная диета - это большой стресс для организма - это удар по иммунной системе, вы замечали, иммунитет ослабевает, это гормональные сбои, и самый сильный удар - по пищеварительной системе, особенно страдает поджелудочная железа, желудок, печень и желчный пузырь. Если вы замечали, когда мало ешь в силу болезни или по какой-то другой причине, если вы поели что-то немного пожирнее, то начинает болеть бок, или желудок, потом отрыжка, горечь во рту... Поэтому, для того, чтобы похудеть надо есть, есть и еще раз есть. Есть нужно небольшими порциями и каждые 3-4 часа. А также много пить простой воды. Частые и своевременные приемы пищи, воды - наоборот, приводят в порядок пищеварительную систему, нет частых скачков инсулина в крови, да и полезных веществ вы получаете сполна, таким образом, организму не нужно "откладывать" запасы в прок. Девочки, желающие похудеть, обращайтесь в личку, помогу всем бесплатно, т.к. я не так давно занимаюсь диетологией, всего лишь 2,5 года, и мне нужно получить больше опыта. Помогу составить рацион для как для похудания, так и для набора веса.

а как к Вам в личку обратиться?