Вообще не знаю что делать... Помогите!!!!

Еду через неделю на море, на море 4 года не была и так получилось, что месячные полностью совпадают с отдыхом. От купания отказываться не собираюсь, слышала можно пользоваться тампонами, до этого ни разу ими не пользовалась и поэтому не знаю, какие лучше выбрать. Месячные у меня 7 дней-первые 3 дня достаточно обильные, потом спадают понемногу... Подскажите , какие тампоны мне лучше купить, какои марки и на сколько капель...и как часто их менять.. Вообще не знаю, что делать... Заранее спасибо...