Здоровье

Совсем на траву может и не надо переходить. Мясо тяжелое по усваиванию убрать из рациона.

Страх что будет хуже заставляет. Когда нет страха, никак не заставляю.

я всегда веду здоровый образ жизни. но не предусмотрела что могу простудиться и халатно относилась к сквознякам

не заставляю

Значит, Вас не "припёрло" ещё. Когда знаешь, что если не позаниматься - будешь кататься от боли, то идёшь и занимаешься. Боль очень подстёгивает. Да, диета очееень помогает. Я сперва отказалась от красного мяса. Потом оставила только индейку, рыбу и яица (индейку нельзя антибиотиками напичкать, а остальное мясо можно). Потом отказалась от изделий с быстрыми дрозжами. Это дало очень сильный эффект. Потом отказалась совсем от мяса, рыбы и яиц. Самочувствие намного лучше стало. Ну и занимаюсь каждый день часа по 2. Главное - делать. Меня первые пол-года ломало заниматься. Потом втянулась. Сейчас удовольствие получаю. Я себя подкармливала после занятий в начале. Тем, что люблю - грушей, киви, нпример. Хвалила. Если срывалась - не ругала. А начинала сначала.

Лучше себя настраивать на нужное действие, а не заставлять, хоть на это и надо немного больше времени, но зато эта система действует...

Еду к океану.

ЗдОрово)

Вы просто эмоционально 'выгорели', очень устали, для этого необязательно быть руководителем большой фирмы, учителем в школе или надзирателем в колонии, вот поэтому ничего и не хочется делать, начинаются проблемы со здоровьем, часто нет настроения. Вам нужен полноценный отдых хотя бы на 2-3 недели, хороший, крепкий сон и нормальное, здоровое питание. Веганов, вегетарианцов нельзя назвать здоровыми людьми, у них тоже бывают проблемы и не такие уж хилые.